2021年10月7日:
今天晚上真的太开心了，因为我无意中运用了核聚老师所讲的将目标粉末化的方法，事情是这样的，今晚我去练了一节瑜伽课，因为这段时间一直在家盘腿学习课程，所以这次瑜伽课练到一半的时候，腿部抖得特别厉害，所以回家路上还一直抖，然后回到家就感觉特别累，但是又说不出原因，刚开始以为是太饿了，点了外卖，吃完还是没见好转，然后我在床上躺着，这个期间我妈给我打电话我都是爱答不理的，换做以往我估计要在床上躺着睡觉睡到凌晨三四点，等不累了再起来洗个澡，但是突然我在脑海中浮现了“能够做到就能够做好，把能够做到的细节尽可能多做就可以达到自己的目标”，于是我开始利用微习惯的法则，我脑海中告诉自己，先做第一个目标，起身离开床，看看能不能完成？然后就完成了，然后就是找衣服，看看能不能完成?然后完成了，然后扎头发，看看能不能完成?然后开水龙头，看看能不能完成?于是这个时候已经不需要任何指令了，直接顺利地洗澡，然后洗衣服、刷牙。
等所有动作做完之后，我发现我竟然改掉了自己这么多年的一到不舒服时候就拖延洗澡的毛病。
还有一个是下午我去瑜伽馆的时候，那个时候还有20min，我家离瑜伽馆有5min路程，按照以往我可能会拖延到靠近最后的十分钟或者五分钟了再来准备出门，那个时候就会发现去到那里经常会是迟到了。
然后我这一次竟然脑海中回想了当时之时之前在考霸营考通过教师编制的老师的故事，因为我当时曾经把她的整个故事行为轨迹全部给记录下来进行分析了，于是我就想到早到的好处，就是可以多点机会了解环境，然后我再遐想到了上次因为早到瑜伽馆的带给我的不一样体验，大家在瑜伽课之前有说有笑的，于是我立马行动，行动后发现自己要准备的东西真不少，补妆、吃阿胶糕、换衣服，前后算下来刚好到我到那上课的时间，于是就开心地去上课了，减少了平时有时不补妆看镜子不那么美的自己，或者因为提前没有进食，中间肚子饿到做不了动作的难受。于是我的瑜伽课也开心地进行着。
所以就像核聚老师所说的，把所学的进行扎扎实实掌握，这样到关键时刻它也会融为自己的东西，这种感觉真的是太赞了。
如果前面的还没弄懂，学会，就不要匆忙去学后面的，前面学好学扎实了，那才是真正地实用。
感谢核聚老师、感谢班班给我们的解答，我觉得我这笔钱真是超值了。