【20211005晏瑜心❤️342】
由睡眠隨心而聊
晚上是陰性能量時間（太陽爲陽，月亮爲陰），練習強度要減小，難度要降低，要更多做放鬆，爲睡眠做準備。
很多簡單的認爲強度大、多出汗就對身體好的人，我完全可以滿足甚至取悅他們，加大訓練強度對一個十年的瑜伽老師來說太容易了，
但我還是會告訴他們練習是爲了平衡。
何謂平衡？有陰有陽才平衡，才順乎自然。
一陰一陽之謂道，
無術不成事，無道不長遠，
我們不是爲了練習而練習。
有的人不以爲然，明明出汗之後全身輕鬆，你卻說要輕柔練習，
我以一個健康養生導師本源的素養，把真正對身體有益的經驗分享給你，爲了取悅或討好甚至爲了讓你成爲我的會員這不是我的本心，不是我的道。
再說回睡眠，健康的四大基石：睡眠、飲食、情緒、運動。
在我瞭解的人當中，睡眠不好的人都很長時間嘗試過多種運動，按理說運動可以助眠，爲什麼還是有很多人被睡眠困擾了十年二十幾年甚至更長呢，這就有你還不瞭解的道。
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Namaste！