【20211005晏瑜心❤️342】
由睡眠随心而聊
晚上是阴性能量时间（太阳为阳，月亮为阴），练习强度要减小，难度要降低，要更多做放松，为睡眠做准备。
很多简单的认为强度大、多出汗就对身体好的人，我完全可以满足甚至取悦他们，加大训练强度对一个十年的瑜伽老师来说太容易了，
但我还是会告诉他们练习是为了平衡。
何谓平衡？有阴有阳才平衡，才顺乎自然。
一阴一阳之谓道，
无术不成事，无道不长远，
我们不是为了练习而练习。
有的人不以为然，明明出汗之后全身轻松，你却说要轻柔练习，
我以一个健康养生导师本源的素养，把真正对身体有益的经验分享给你，为了取悦或讨好甚至为了让你成为我的会员这不是我的本心，不是我的道。
再说回睡眠，健康的四大基石：睡眠、饮食、情绪、运动。
在我了解的人当中，睡眠不好的人都很长时间尝试过多种运动，按理说运动可以助眠，为什么还是有很多人被睡眠困扰了十年二十几年甚至更长呢，这就有你还不了解的道。
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Namaste！