正因为我们人类是最高级的智能生物，所以我们人体所有的不适症状都是由表及里，由浅入深的，正如冰冻三尺非一日之寒。而且随着我们在日常生活中各种不良习惯的持续不断，人体对我们自身发出的预警信号也随之由弱变强，逐级加重，直到我们死不悔改，走到生命的尽头。
实际上想要读懂身体发给我们的预警信号，一点儿都不难。但凡有点小学文化水平，能认识基础汉字，只需稍微用点儿心，每天拿出十几分钟阅读学习学习《黄帝内经》（看不懂文言文可以阅读纯白话版本），用不了一年的时间，你不但能成为自己最好的中医大夫，还能够化身为全家人的保健专家。
管住我们自己的嘴，迈开我们自己的腿，告别耗损健康的不良生活习惯，少吃或不吃不利于健康的食物，不与别人攀比身外物，有益身心事多做，无关健康气少生。
上医治未病！让我们都成为自己的上医——你才是你自己最好的中医大夫！