每天我和我的九班都在堅持冥想。
已經堅持了兩年。
閉上眼睛就是自己的心。
周圍的喧囂全都不在。
聽聽內心的聲音或者什麼都不用去聽，
的確是一種美妙的感覺。
這兩年來，
我們每天基本上花6分鐘的時間靜坐冥想，
心靜便能聽見這世界最低的聲音。
有位智者說：
“善待自己，首要便是好好地清理自己的內心。
如果你從未細心收拾內心，任由它累積着過去的悲傷，怨懟，恐懼，焦慮……
如果你的內心埋藏了這些垃圾、重擔，你能想象內心會變得如何地一地狼藉？
你的內心怎樣，你的生活便怎樣。”
當代人太容易浮躁，思緒也特別雜亂，而冥想能夠讓人平靜下來，專注在一件事情上。
微軟公司創始人比爾·蓋茨曾說：
“現在我覺得冥想是對大腦思維的訓練，就像運動是對身體肌肉的訓練一樣。”
先從5-10分鐘開始，每天就靜下來，觀察自己的情緒或身體的反應。