一週鍛鍊身體5天的意義是：身體更輕盈，身體素質更好，不容易生病，精神好，活的開心，不讓家人操心，有身體有精力做更多想做的有意義的事。
每天自由書寫的意義是：清理每天的情緒垃圾，讓自己的頭腦更清醒更理智，磨自己的筆頭，讓自己的生活留下真實的印記，看到自己來時的路。助力自己成爲作家。
每週寫兩篇文章的意義是：幫助自己能很好地輸出，實現人生的價值，讓自己的所學能傳播出去，幫助和影響更多的人改變自己和生活得更好。
在專業上不斷學習和精進的意義是：能成爲更棒的諮詢師，能幫助他人更快更早地脫離苦海，幫助他人，成就自我。
畫面是，身材很棒，精力充沛，充滿自信的自己，能給別人帶來很多的幫助，同時自己也能過上幸福而且充實的不浪費的人生。
當轉化成意義目標時，會感到內心特別有激情，有動力，很憧憬美好的未來。