原创 關於耗竭
耗竭的人類服務工作者的共同點：共情、敏感、仁慈、理想主義的特徵，收到人們的認可並委以重託，而且他們也都獻身於自己的專業工作。然而他們也有過度焦慮、強迫、熱情、有點神經質、性格外向、認真謹慎、很容易就傾向於支持自己的來訪者等特點。他們兩人都具
2022-11-14 14:42:37
原创 人類服務者的耗竭
作爲一個助人職業的工作者，我們已經把足夠的經歷投入到我們所關懷的弱勢羣體、創傷羣體身上，我們也已經把足夠的精力和努力投入到理論知識的學習中，就像我們前幾次課中所呈現的那樣，大家對此表現出極大的熱情。但是正當大家都滿懷激情地在投入到如何更好地
2022-11-14 14:42:37
原创 你對他那麼好，他卻沒法對你那麼好，怎麼辦
有人問我，爲什麼我對他那麼好，可是他卻沒辦法用同等的方式來對待我呢？我能感受到問出此話的他內心痛苦煎熬，就好像自己是那個被拋棄的受害者一樣。可是，事情真的是如此嗎？當你對別人好的時候，你以爲那是因爲你喜歡他，在乎他，所以你對他好，可是當他沒
2022-11-14 14:42:37
原创 天堂裏沒有病痛，一路走好
媽，你會怪我們嗎，就這樣送你走了，就這樣離開了，我不知道你的心情如何，好多話還沒說出口，還沒好好給你盡孝，你就走了，你走的心安嗎？知道你是一個特別特別好的人，特別的愛護子孫，也特別愛護我，媳婦，你從沒把我當外人看，把我當成自己的女兒一樣的看
2022-11-14 14:42:37
原创 從身體走向自己
我的身體我背叛了你三十年來鮮有認真把你看在眼裏啊身體，可憐的身體我總默默地看着你耷拉着眼皮子上下打架，也不捨得熄滅要燃盡的能量之火讓它走了一公里又一公里如今，我只聽到你脆弱的嘆息啊，身體，抱歉啊身體你只是無聲的反抗無數次的忽略幻化成着大大小
2022-11-14 14:42:37
原创 以寫作療愈心靈，以寫作促進成長
今天打算和大家說一說什麼是自由書寫我長期跟隨國內寫作治療第一人黃鑫老師學習寫作治療，通過多年的學習和實踐以及同行小夥伴們的學習體驗，我深信寫作確實是普通人進行自我心靈疏導和療愈的一種非常簡單方便且低成本的方式，它簡單到什麼程度呢？只要你會寫
2021-12-01 03:15:07
原创 原來我一直都在逃避
也是很久沒有寫了，今天回家，看到家裏的那麼多的東西，心煩意亂，不知該如何下手，真的是又亂又髒像個垃圾屋。爲什麼我們不在那麼久，家裏依然如此呢，我就會本能覺得是媽媽根本就是這樣的，本質就是如此，卻又老師要說是我們搞的，我覺得本來她就不會收拾，
2021-11-28 10:05:04
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原创 尋找北極星——發現自己的強大瞬間和底層價值觀
今天聽課的感覺還是挺興奮的，根據昨天寫的的強大瞬間，自己在頭腦裏不斷感受思考和回顧，加上今天的課程的啓發，我感覺我的北極星清晰了起來。我想再回顧一下自己的強大瞬間的清單。強：我發現是有能力的，能給別人提供價值的。這些部分體現在，我每次比較好
2021-11-28 10:05:04
原创 一些與正念有關的感悟
“忙”這個字左邊是心右邊是亡，心死亡了每天像機器一樣忙忙碌碌，心就像死亡了一樣。心靈的忙碌會製藥出混亂感。“停”，一個人走累了，在一個亭子旁休息一下，曬曬太陽看看風景，讓心情放鬆一下，那就是停字。停的重點不在身體，而是在內心的忙碌感停下來，
2021-11-06 23:50:26
原创 兒子哭着不去上學我好焦慮
胃痛，我好焦慮好焦慮好焦慮好焦慮，我在用手機轉移我的注意力但是實際上真正的是我真的好焦慮好焦慮，爲什麼呢，平時就那麼焦慮嗎，剛剛想瘋狂的耍手機但是還好，我停下來了，取而代之的是我得寫點什麼了，我自己說的很好，寫作的功勞是什麼，但是關鍵時候有
2021-11-01 22:30:50
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原创 （一）自由書寫有什麼好處——心靈垃圾的清潔官
今天打算和大家說一說什麼是自由書寫。我長期跟隨國內寫作治療第一人黃鑫老師學習寫作治療，通過多年的學習和實踐以及同行小夥伴們的學習體驗，我深信寫作確實是普通人進行自我心靈疏導和療愈的一種非常簡單方便且低成本的方式，它簡單到什麼程度呢？只要你會
2021-10-31 16:19:46
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原创 尋找北極星——發現自己的強大瞬間和底層價值
今天聽課的感覺還是挺興奮的，根據昨天寫的的強大瞬間，自己在頭腦裏不斷感受思考和回顧，加上今天的課程的啓發，我感覺我的北極星清晰了起來。我想再回顧一下自己的強大瞬間的清單。強：我發現是有能力的，能給別人提供價值的。這些部分體現在，我每次比較好
2021-10-28 23:35:41
原创 你的內心被什麼驅動着？
驅動力是一個在長期發揮作用的優勢，它讓你一輩子都保持追求、探索和行動，在完成一個目標之後，奔向下一個目標，永遠不會停下來。驅動力高的人，一生都不會退休，即便你停止了這份工作，你也會找到新的事情，因爲你總會有下一個想要前往的山峯。雖然驅動優
2021-10-28 23:35:31
原创 親子日誌/2021.10.22
今天早上七點叫航航起來，親了他一下，說你好可愛，媽媽愛你。他說要捏脊，翻過身去，沒有過多的掙扎。要換衣服，說要自己換，躲被窩去，說很冷。我出去了一下想讓他自己，回來後看到他還在穿內褲，說很冷摸了一下手挺冰涼的，估計後半夜被子蓋的不太夠。我說
2021-10-23 13:39:27
原创 如何發揮自己，覆盤和迭代是很好的行動化工具
這幾天頻繁地看到一個詞“覆盤”，好像是很熟悉的詞，但是呢，卻對我來說又是挺陌生的，我真的很少會去真正覆盤一件事情。有多少是這樣的，當想做一件事情的時候，只是會不停地去做，甚至就是不停的去想但是不一定會去做。那麼這個事情很可能根本就不會發生，
2021-10-21 09:43:23