週日晚上九點多接到胸痛中心突然打來的電話，通知一名30歲男性心電圖提示心肌梗塞，需要急診行冠脈造影。20分鐘後造影結果出來了，前降支近段血管急性閉塞！右冠血管慢性閉塞！
目前病人已經開通了閉塞血管脫離了生命危險，但如此年輕的生命卻與死亡擦肩而過！像這樣的年輕人在臨牀工作中，我們還遇到過10多例，他們對心血管疾病的危害多不知情，也不關注自己的身體狀況，不到嚴重的那一刻不去醫院，一旦出現任何風險診治不及時就是致命的！對於一個家庭來說就立刻會陷入危機！
預防心血管疾病要靠自己，很多人也知道，甚至也知道科學的預防方法。
可是，以2017年中國心血管年報來看，近年來，心血管疾病的發病率、死亡率一路飄紅，根本沒有下降的趨勢。
你有沒有意識到隨着工業社會的進步，這個地球上的大部分人真正的擺脫了飢餓，同時更多的工作不再需要體力勞動，而且，由於工業提取的出現，我們獲得了比以往任何時候都要多的鹽和糖，就這樣我們會不斷攝取超過心血管承受能力的高熱量，而減少的體力勞動，又讓我們無法及時消耗，所以能量無法代謝，以至於沉積下來對血管造成損害，最終形成血管的狹窄甚至堵塞。
物質時代的變遷太快了，而我們的身體追不上這個時代的步伐，想要獲得健康，我不想跟你講一堆預防的條條框框，比如：規律的鍛鍊身體，飲食規律有度，睡眠規律充足，不抽菸，不過量飲酒，良好的心態，從而保持適當的體重，正常的血脂、血壓、血糖等等，只想讓你記住幾條作死的底線，不去觸碰！
在心血管疾病的預防裏，不做什麼，比做什麼要重要得多，絕對的No作No Die！
作死的底線
一、絕對不能吸菸，包括二手菸。
如果不幸已經開始，那就儘快戒掉，因爲菸草中的尼古丁會像毒品一樣讓你形成依賴。
二、在體重和食物上，不能有執念，要講究適度。
在體重上，不能太胖也別太瘦了，要把體重指數儘可能控制在18到25以內。
體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）
在美食上也一樣，不能毫無節制，也不要完全不喫。
比如：聽說某些食物能預防心血管疾病，比如木耳、綠豆，就頓頓喫，每天喫；聽說雞蛋黃能導致心血管疾病，就把所有的蛋黃摳出來，只吃蛋白，也是非常不正確的。
三、不能久坐
如果你每天坐着的時間超過八個小時就肯定是多了！
站起來。別管做什麼，從家務到體力勞動，從鍛鍊身體到逛街，只要能動起來就是好事。
除了上面這些底線不能碰，我們還要學會察覺，去體會美好。
比如，喫飯的時候，我們要察覺，食物本身的味道，咀嚼的程度，食物嚥下的感覺，自己的飽脹。
認知決定思考，思考決定行動，行動決定結果。
“命運”還是掌握在我們每個人的手裏的，你的選擇，最終成爲你的“命運”！