因爲是休息日，睡到自然醒就是8：40了。起來洗漱後就準備做早飯。是下樓買早餐還是自己做，做簡單的還是豐富一些？
想起中醫老師說的，讓自己靜下來後再想喫的事情。今早起來，暗示自己慢下來，先通通風，看看外面的風景。
陽光明媚，碧空如洗，但是風挺大。看到陽光，心情就好了很多。
冰箱還有昨晚剩的鴨腿肉炒土豆，一點點炒茄子，保鮮盒裏還有一些的西葫蘆丁。那就把這些菜和掛麪做一鍋湯麪吧。
米先生和孩子們都贊同這個喫法。我做湯麪，米先生疊被子，小妞自己穿衣刷牙，小米哥還在睡懶覺。
做好面，給大家分別盛好。餐廳裏是淡淡的面香味。去皮的鴨腿肉，煮軟的土豆、西葫蘆、茄子，這些菜的香味層次分明。小妞說，我遠遠的就聞到了土豆和茄子還有面的味道。
喚醒味蕾，讓身體爲用餐做好準備，然後心情愉悅地用餐，細嚼慢嚥，可以控制攝入量而不至於暴飲暴食。
我吃了五六根麪條，幾片茄子和土豆，一片全麥麪包。感覺能量滿滿。
收拾好，已近中午。小妞要出去玩。我們選擇了離家不遠的兒童樂園。陽光照在身上特別溫暖，似乎要驅散連續陰雨帶來的溼寒。後背對陽光最敏感。米先生坐在陽光下的長凳上愉快地曬太陽。我陪着小妞挑戰各種項目。
2點多，小妞說肚子餓。找到樂園附近的粥麪店，給她點了一份肉籠，一份鮮蝦餛飩。看到別人喝冷飲，小妞也要喝，被我微笑拒絕了。我吃了三個餛飩，喝了半碗紫菜湯，和米先生分了三分之一大油條（招牌菜品）。
爲了消耗油條的熱量，我選擇走路回家，三公里左右的距離20分鐘走完。小妞也真是厲害，緊跟我的步伐。
晚上回來做了白菜土豆金針菇鮑魚燴菜、撲辣椒炒裏脊肉，給米先生做了一盒蘿蔔乾丁醬菜（蘿蔔乾切丁加蔥末、青椒末用豆瓣醬香醋生抽葵花籽油炒），紅薯白米粥。
我吃了一點白菜和金針菇，兩小隻鮑魚。
晚餐後吃了半個蘋果（巨大個）。
精神不錯。明天繼續。