因为是休息日，睡到自然醒就是8：40了。起来洗漱后就准备做早饭。是下楼买早餐还是自己做，做简单的还是丰富一些？
想起中医老师说的，让自己静下来后再想吃的事情。今早起来，暗示自己慢下来，先通通风，看看外面的风景。
阳光明媚，碧空如洗，但是风挺大。看到阳光，心情就好了很多。
冰箱还有昨晚剩的鸭腿肉炒土豆，一点点炒茄子，保鲜盒里还有一些的西葫芦丁。那就把这些菜和挂面做一锅汤面吧。
米先生和孩子们都赞同这个吃法。我做汤面，米先生叠被子，小妞自己穿衣刷牙，小米哥还在睡懒觉。
做好面，给大家分别盛好。餐厅里是淡淡的面香味。去皮的鸭腿肉，煮软的土豆、西葫芦、茄子，这些菜的香味层次分明。小妞说，我远远的就闻到了土豆和茄子还有面的味道。
唤醒味蕾，让身体为用餐做好准备，然后心情愉悦地用餐，细嚼慢咽，可以控制摄入量而不至于暴饮暴食。
我吃了五六根面条，几片茄子和土豆，一片全麦面包。感觉能量满满。
收拾好，已近中午。小妞要出去玩。我们选择了离家不远的儿童乐园。阳光照在身上特别温暖，似乎要驱散连续阴雨带来的湿寒。后背对阳光最敏感。米先生坐在阳光下的长凳上愉快地晒太阳。我陪着小妞挑战各种项目。
2点多，小妞说肚子饿。找到乐园附近的粥面店，给她点了一份肉笼，一份鲜虾馄饨。看到别人喝冷饮，小妞也要喝，被我微笑拒绝了。我吃了三个馄饨，喝了半碗紫菜汤，和米先生分了三分之一大油条（招牌菜品）。
为了消耗油条的热量，我选择走路回家，三公里左右的距离20分钟走完。小妞也真是厉害，紧跟我的步伐。
晚上回来做了白菜土豆金针菇鲍鱼烩菜、扑辣椒炒里脊肉，给米先生做了一盒萝卜干丁酱菜（萝卜干切丁加葱末、青椒末用豆瓣酱香醋生抽葵花籽油炒），红薯白米粥。
我吃了一点白菜和金针菇，两小只鲍鱼。
晚餐后吃了半个苹果（巨大个）。
精神不错。明天继续。