①每个人都会遇到痛苦，大部分选择逃避，很少有人愿意面对。
直面痛苦使思想成熟，从痛苦中获得智慧。逃避痛苦使人思想偏激，不会正确思考，失去心理成熟的机会。
逃避痛苦的方法非常多，但是痛苦根本无法真正逃避。逃避痛苦，就是强化痛苦。
直面痛苦，找到痛苦的根源——思想。改变思想，就会减轻痛苦。
很多人希望自己思想丰富，内心强大，却不愿意承担痛苦。
痛苦是我们的朋友，没有必要消灭它，也没有方法可以消灭它，只能拥抱它，与它和平相处。
②各种题材都可以尝试，写作面应该宽一些，最终才能找到自己的风格。
有些人善于写故事，有些人压根就没有故事。可以尝试，但是不要勉强，最终还要做最适合的的事情，不要面面俱到，不要追求无所不能，否则最后可能什么也没法精通。
接纳自己不擅长的地方，才能有更多时间精力发挥自己的特长。面铺得太宽，会影响精深。
③带着缺点和烦恼痛苦，我们一样可以活得很好，并且做成许多事情。
如果要求自己没有缺点，没有痛苦，可能一天也活不下去，可能一件事情也没法做成。
④写作要认真负责，但是也不能过分。如果像古人一样，文章不能多一个字，不能少一个字，那可能就没法写作了。
犯错误，有瑕疵，很正常，应该允许自己犯错，允许自己不完美。
错误和瑕疵使文章更有魅力，完全消除错误，就会走向平庸。
能容忍错误，才是健康的心态。不能犯错，其实是病态。
⑤越想控制自己，就越会失去秩序。我们不需要控制什么，也没法控制什么。让一切自然地发生，不要对抗。
对抗就是自我冲突，对抗一种现象，就是强化它，使它更有力量。一切都需要感受，需要流动，不需要对抗。
所有的痛苦都是自己造成的，都是自己折磨自己。
⑥文章贵在创新，要写出新意。这样虽然很难，但是值得努力。
引用也要尽量用别人很少用过的话语或者故事，写人人知道的话意义不大。
观点也应该有创新，没有创新就没有价值。
写不出新意，说明我们的读书存在很大问题，要好好反省。
尽量少引用，直接写自己感受。
我们引用书上的话，读者其实都可能读过，不会有新鲜感。
如果真的理解了书上的话，就可以用自己的语言表达。不敢说自己的话，说明我们没有理解书上的话。
我们都是中年人，生活阅历已经很丰富，应该写自己的思想，不能再鹦鹉学舌，人云亦云。
⑦写作就是对读书和生活的反省和总结。感觉自己写得更好，对自己对别人都有益，说明自己读书生活走上了正道。如果写作停滞不前，就要检讨自己。
即使写不好，还是要多写，坚持写，一定会有好的时候。