运动起来就对了

细思，我的高血压，肾结石还有肥胖都与少喝水，久坐，不运动有关系。

高血压两个月，每天上午走半小时以上，傍晚半小时，清淡饮食，多蔬菜，多水果，现在减重十斤。

但是血压和结石还存在，血压暂时只能靠药物协助控制。

下一步最迫切的任务是将结石排出体外。决定每天饮水6瓶矿泉水量，跳绳一天三次，一次两百。

我发现自己好可怜啊！我胖，我碍着谁了，非逼我瘦成道闪电。我懒，又怎么了，非逼我成为一个勤快的人。