今日上午10：34，一个福建厦门联通的号码打过来，一接，是一个中年男性低沉的声音。
请问，您是何老师，是何跃老师吗？
是的，我是何老师。
我是看到您的博客“这个心理咨询师有点牛：心理来访者从湖北荆州坐高铁而来……”找到您，我有点事咨询您。
好的，您请讲。
我有强迫症，多年了，这种情况怎么办？
具体有什么表现？
就是自己禁不住要去想一些莫名其妙的感觉和东西。不想不行，不去做不行。
多久了？
……多年了。（电话信号不好。疑是）
在当地找过心理咨询师或心理医生吗？
找过，但效果不好。
想过没有，效果不好，是什么原因呢？
我想立马改变，但做出努力两三次后，就不想做了。这个过程太痛苦了。
改变，本身就伴随不适和痛苦。
强迫症主要有两个表现形式：强迫观念和强迫行为。
每个人个体差异大，严重程度差异也很大。某些人可能仅表现为每天会花1~3小时实施重复行为，如反复洗手和检查；而有些患者则会出现持续的、顽固的侵入性思维或难以控制的强迫行为，导致社会功能丧失。
那么强迫症有哪些典型症状呢？
强迫可涉及到心理活动的各个方面，包括感知觉、注意、记忆、思维、情感、动作和行为，以及人际关系等。其基本症状包括强迫观念和强迫行为。
强迫思维
指反复出现在脑海里的某些不需要的或闯入性想法、怀疑、或冲动等。患者知道这些是没有现实意义的，想要试图忽略、压制或用其他思想、动作来对抗它，但无法摆脱，因而苦恼和焦虑。常见的强迫思维有以下几种表现。
强迫怀疑
对自己言行的正确性反复怀疑，以至于要反复核实，明知道毫无必要，但无法克制，如，出门时会反复检查是否关好门窗，即使一遍一遍回家确认，还是觉得没关好；怀疑自己刚刚是否说错话，并且反复思考对他人造成哪些伤害等。
强迫性穷思竭虑
明知毫无意义，却无法克制，反复思考一些无意义的事，如，为什么太阳是圆的，不是方的；为什么1加1等于2不等于3等问题。
强迫联想
脑海中听到或看到某一观念或一句话，便自然而然地想到一些令人不快的事情，如，看到下雨就想到水灾；看到钞票就想到上面布满了细菌；看到有人抽烟就想到大火等。
强迫对立观念
看到一句话或脑中出现一个念头时，便不由自主地联想到相反的词句或观念。如想起“和平”，马上联想到“战争”；看到“可爱”，脑中立即出现“恶心”等。
强迫回忆
脑海中不由自主地反复出现经历过的事情，而且无法摆脱，给生活带来许多困扰。有的患者在强迫回忆时，如果被打断，还会从头再回忆一次。
强迫意向
有一种强烈的冲动想法，要去做某种违背自己意愿的事情，但实际上不会转变为行为，如，站在高处，就有想要跳下去的冲动，虽然能控制自己不会真的跳下去，但却难以克制这个想法；走在路上就想撞向行驶的汽车，并且能想象到出车祸的场面等。
强迫行为
指重复的行为或者心理活动，常在强迫思维之后出现，或受其所驱使。患者的强迫行为多为非自愿的，但又很少被克制。常见于以下的几种表现。
强迫检查
为减轻强迫性怀疑而采取的措施，如，因怀疑自己是否忘记关门窗、电源、天然气等而反复检查。病情严重者，可能检查数十遍也无法安心，虽然知道没有必要，但还是无法克制自己重复检查。
强迫清洗
为了消除对脏物或细菌污染的担心，而反复洗手、洗澡或清洁屋子等行为，而且这种清洗往往要遵循一定的程序进行。
强迫询问
因不能相信自己的所见所闻，为了消除这种怀疑所带来的焦虑，常反复询问他人给予解释或保证。如反复询问他人自己是否说错话，有无做错事等。
强迫计数
对数字产生了强迫观念，整日沉浸在无意义的计数动作中，如计数路人、偶然碰到的电话号码、汽车牌号都要反复背下来，或反复不断地数楼梯、楼层等，明知浪费了很多时间但无法控制自己。
强迫性仪式动作
为减轻或防止强迫观念引起的焦虑而采取的动作。如，进门一定要先迈左脚；鞋子要头朝东摆放；每天必须10点上床睡觉等
强迫症的出现本身是一个长期形成的过程，你想立马改变，是不现实的，是需要一个相对漫长的过程的。如果你非要想立竿见影，而不是脚踏实地的按照心理咨询师的指导方法去知行合一，那么改变调适的效果一定会很慢，甚至没有。再牛的心理咨询专家也帮不到您的忙。
喔！谢谢谢谢何老师。（似有所思）
由于还有其它咨询事务，通话到此结束。我想告诉他的是，一旦出现心理问题，一定不要想到快刀斩乱麻。而是要遵循调适规律，慢慢来。
最后，愿厦门的这个被强迫症困扰的哥们，一切安好。一切会越来越好。