比起皮肤的危害，更难受的还是来自精神上，睡眠不够，情绪容易产生波动，抵抗力也会慢慢下降，长时间的失眠，情绪和身体就像“商量”好了一样，总会同时给出信号，难受起来躺一天就过去了。
一开始的失眠是因为高中学习压力大，慢慢转变成焦虑不安而失眠，不知不觉就这么多年过去了，大学的时候为了保持好的学习状态，非常依赖咖啡。
随着身体抵抗力逐渐下降，身体时不时出现小毛病，喝了咖啡总是出现心慌的，就不敢再喝了，即使很需要它来调剂，也尽量不喝了。
挺羡慕沾床就睡的人，也羡慕一觉到天亮的人，焦虑不安引起的失眠，又是浅眠，稍有声音就醒了（蟑螂的声音都能把我弄醒[苦涩]）慢慢对睡觉就产生了害怕的情绪。
常常有姐妹和我说有失眠的烦恼，听完感觉并不完全算失眠，晚睡不等于失眠，沾床就能进入深度睡眠，睡眠质量还不错，这都不算失眠吧，至少在我这不算。
每个人需要的睡眠时间不同，有的人只需要睡四到五个小时，有的人需要七个小时，只要在这个区间醒来就会是元气满满的状态，真的让人羡慕。数据有一定的根据，但还是要去了解自己，不要盲目比较。
熬夜呀失眠呀，这些都是很伤身体的，皮肤会变暗沉会长斑长痘，身体也会受影响，小问题还好，就怕什么头痛，痛起来真的会要了命。
这几天Mom一直催我早睡早起，我每天都想早起，但总到天亮才能睡一会，九点多才起床，这几天稍微变凉了，感觉更依赖被窝了。
早睡早起身体好！早起一天会变长，能做的事情也会变多，早起两小时，一天就会过得非常充实，会减少很多的负罪感，坚持一段时间就会看到明显的变化。