今天我阅读的是《微习惯》这本小书，根据这本书里讲述的方法，我又有了新的思考。
作者通过每天做一个俯卧撑，让自己的身体健壮起来，还完成了从家里到健身房的过度。而他也把这种习惯应用到生活的方方面面，例如读书写作，让自己变得越来越好。
我觉得这也可以应用到我们的读书笔记上。以前一般我都是一定要写三点，每个点我都要苦思冥想，找寻支撑的案例。但这本书给了我一个启示，写给自己看的读书笔记，每天只阅读一章或者几个小节，写一点感悟就行。
我们常常会订下一些计划，比如每天要写3000字，或者每天要运动两小时。但事实上，我们往往达不到，这是因为我们给自己的目标设置得过高了。最后往往导致什么事也没做成。
我总是给自己设下每天直播，写小说，写知识星球的目标，但是基本没达成过。因为我给自己设定的标准太高了，以致于我根本不想去做，因为我觉得它是非常困难的事情。
人的意志力并不是一直都存在的，它也会疲劳和消耗。一般来说，早上最高，到了晚上，就会越来越弱。因此，我们要让自己得到充分休息，才能为意志力充上电。
我们完全可以给自己制定一些毫不费力就能达到的目标，比如每天就写小说200字，每天就跳绳10下，每天看书2页等等。不要小看这些小小的习惯，最后积累起来的力量，远远大于我们每天给自己制定的那些高目标。
最近弘丹学院合伙人群里在进行高能量姿势挑战，每天花5分钟时间，给自己赋能。每天对着镜子夸自己，和自己击掌，跳跃100下等等，每天早上，我都会先做这样的高能量姿势，再开启新的一天。不得不说，这样确实让我提升了能量，每天的心情也好了起来，也会更加努力。
之后我会重新调整我的计划，争取把健身减肥，直播，发朋友圈，写小说和写知识星球都利用5分钟的微习惯，安排进日程。
慢慢来，不要急。