早上起床发现前段时间冰冷的腰腹部竟然是暖暖的，晚上也盖得住被子了。昨天的晚餐是一个猕猴桃，午餐是食堂的清炒小白菜+一个卤鸡腿+小份米饭，早餐两片鸡蛋馒头片，下午临下班加了一个烤红薯，一天的能量满满，肩颈操坚持一周，受凉发病的左肩也终于好利落了。
今天早餐吃了一份水煮虾，两片鸡蛋馒头，一个猕猴桃，午餐黑咖啡+四片饼干，感觉很暖和精力也很充沛，准备下班带小妞去体验一次乒乓球课。
精神饱满的状态让工作也高效起来，电话沟通也非常顺利。
控制饮食后，身体变得更灵敏了。午间盘腿静坐时特别轻松。继续保持这种静、慢的养生减肥方式。