跑步可以讓人心情變好，嚴格意義上來說，應該是運動可以讓人心情變好。
運動的最佳狀態就是微微出汗，而出汗有很好處：排毒、皮膚養顏、減肥、預防慢性疾病、提高免疫力、促進消化、增強記憶力、穩定血壓、保護骨骼、防止結石、預防感冒。
其中最重要的一個是讓心情變好，心情的好壞和我們主觀上的情緒有非常大的關係，運動正是一種積極的熱愛生活的情緒體現，特別是出汗，如果說大汗淋漓那將會更好。
心情不好時，我們習慣於躲在哪個角落裏，獨自一人生着悶氣，時間越久越會感覺到壓抑鬱悶，這種壞的情緒就會凸顯出來，一直伴隨我們左右，甚至能影響很多天。
生活如同一杯水，壞情緒就像掉進杯中的灰塵。當壞情緒來臨時，你如果不斷地去攪和，去關注思考感受它，它就會一直干擾生活；如果選擇讓心靜下來，那麼壞情緒自然會慢慢沉澱。
特別好的做法就是去運動，因爲運動能讓我們忘卻其他的煩惱，自己出了汗也是一種放鬆，是一種壞情緒的宣泄，如同排毒一樣把負面情緒從我們的體內排出。
保持好心情，才能品嚐生活的甘甜，做一個愛運動的人吧。