每當犯困的時候，需要怎麼做呢。
1、前提不管怎麼睏倦，如果躺下來或伏下來，那麼你就徹底輸了，仗沒法打了，認輸吧。
也就是說，有了睡意後，大前提是絕對不能橫下來，一橫下來就會陷入數小時的深度睡眠中。
當然，實在是困得不得了的時候，還是小睡上5~10分鐘的爲好。
在家裏的時候不要忘了調上鬧鐘，否則可能一睡就到天亮了，在課堂上則肯定是不行的，這就需要其他一些有效的方法來對應。
2、睡意消除法
1）常用的清涼油、萬金油等的頭部鼻子處塗抹
能帶來一時的清醒，但是一旦刺激沒了，又會陷入無盡的睡意中。
2）濃茶、咖啡等含咖啡因的飲料或者薄荷茶等不含咖啡因但能提神的飲料、見效不快，不是對所有人有用。
3）嚼口香糖、喫酸梅、喫柑橘類
酸梅的口味和柑橘類的香味可以清醒大腦，去除睡意。
4）站起來，走走，邊走邊學
困了，起身站着或邊踱步邊學習能有效消除睡意，而且好處還不止於此，所謂的運動記憶術，對於需要記憶時的學習，非常有效。
當然如果能邊踱步邊朗讀的話，效果更好。血行加快，輸送進大腦的氧氣量增多，對於大腦的運作會起到很好的影響。
5）祕技！「拉耳朵」
這個方法不太爲人所知，卻是極端有效的消除睡意的方法之一。
做起來很簡單，稍稍用點力氣橫向拉耳朵10次，向下拉耳朵10次
如果還是困，稍稍休息一下，再次操作，一般來說很快就能讓睡意消失。
耳朵的橫部分和耳垂部分是身體上對刺激非常敏感的地方
6）限制食量
理由很簡單，爲了消化剛喫下去的食物，血流會向胃腸處集中，輸送如大腦的血流會減少，供氧不足，大腦運轉就會減慢，大腦就會發出指令“休息吧”。
爲此，我以前常用的對應方法是「減少每次的飯量，最多5分飽」和「乾脆減少一頓，午飯」。
晚飯喫得過飽，睡覺時，消化活動還在“亢奮”中，不知不覺中會大量消耗體力.....那麼早上起牀時就會感到身體沒勁沒氣力。
8）走出室內，在外呼吸新鮮空氣，或者乾脆買幾個氧氣袋備用
這個不用說了，睡意的大部分是大腦缺氧造成的去室外呼吸呼吸新鮮空氣，深度呼吸，讓大腦充滿新鮮氧氣，再閉目養神一會兒。
9）刷牙
牙膏中含有刺激清新的成分，不但能刺激口中，而且氣味也能影響到睡意，再加上手的運動，有效。
10）點舒緩眼睛疲勞的眼藥
點眼藥放鬆一下眼睛，或者在眼睛周圍冷敷熱敷都能起到消除睡意的作用。
11）做一些房間收拾或者桌子的整理整頓
比如整理一下自己的衣櫃，文具，資料等，10分鐘以內能完成的整理工作，但是不推薦整理書櫃。
12）短暫地跑個步，伸伸懶腰，做做俯臥撐等
讓身體動起來，幫助大腦充氧。