如果一個人的工作環境，離不開寒溼水氣，日復一日，年復一年，必傷腎陽，人會感覺雙腳冰冷、沉重，甚至是冷痛。
真氣就是陽氣，儲藏在腎裏，也就是我們所說的元氣，常說的元氣大傷，即是傷了陽氣。黃帝內經中講“陽化氣，陰成形。”陽化成身體所需的能量，陰形成看得見摸得着的身體。
如果身體沒有了陽氣，就成了一幅空的軀殼，就會死亡。所以，養護陽氣是養生治病之本。
腎陽，爲一身陽氣之根。腎陽一旦受傷，問題可就嚴重了。
首先，陽氣不能溫煦下肢，膝蓋到雙足就厥冷，必須常年烤火，穿厚衣服，顏色蒼白青紫，一按一個手印。陽氣不能蒸騰津液，因此下肢常年不會出汗。
其次，腎陽虧虛，直接影響脾陽。脾陽受損，此人就容易腹瀉，喫一點生冷水果就不行。
再次，陽氣這個東西，能養人的精神。陽氣，柔則養筋，精則養神。陽氣不足，精神疲憊，總想睡覺，一天睡十個小時都不夠。
由於陽氣不足，寒溼太重，身體要自救，所以寒溼之人愛喫辛辣。辛辣之品，可以振奮陽氣，驅趕寒溼。
總之，對人來說，陽氣作爲支持生命活動的一種能量，一旦不夠用，就得趕緊補起來，把陽氣還回來，生命纔會重新煥發彩。
怎麼補陽氣？
方法一：艾灸
是補充人體陽氣最有效的方法。
宋代醫學家竇材，在《扁鵲心書》中重點倡導的就是扶陽。他認爲自古扶陽有三法：第一爲灼艾，第二爲丹藥，第三爲附子。灼艾就是艾灸。
爲什麼艾灸能補充人體需要的陽氣呢？
艾灸在燃燒時產生的輻射能譜是紅外線，且近紅外線佔主要成分。艾灸時的紅外輻射可爲機體細胞的代謝活動，免疫功能提供所必需的能量，也能給缺乏能量的病態細胞提供活化能。
艾灸施於穴位，其近紅外輻射具有較高的穿透能力，可通過經絡系統，更好地將能量送至病竈而起作用。
方法二：握固還精式
不知道大家有沒有留意到——小寶寶（陽氣足）最有耐心做什麼動作？
兩手握拳！而且還喜歡把小手握得緊緊的。帶過孩子的人都知道，很多小寶寶都會把大拇指掐在掌心裏，如果你把他的小手掰開，他的大拇指往往正好掐在無名指的指根下面。
小寶寶正是因爲這麼握拳，纔不會“害怕”！這是什麼道理呢？
“心藏神，肝藏魂”，無名指的指根，正是肝魂所藏身之處的“門戶”！我接觸過一位道家的高人，他把這個叫做“握固”，意思是什麼東西都無法破壞它，我哈哈大笑，這不就是我們小小嬰兒會的東西嘛！這就是“真傳一句話”，很多東西窗戶紙一捅破就沒啥祕密可言了。
握固是道家養生修煉中常用的一種手印。具體怎麼做呢？
1、盤坐，持握固手印置於膝上，舌抵上齶，微微提肛，面含微笑，養氣3分鐘。
2、用鼻把氣吸滿，直至胸腔肺葉打開，憋氣。用意念把氣從上移至“神闕”(肚臍)，意想氣至肚臍內3寸。整個過程是憋氣的狀態，堅持9 秒或者18秒。如果還能繼續憋氣，就想象氣繞着神闕順時針轉1～3圈。
3、能憋到18秒者，可繼續做第二階段“加先天罡氣”，在剛纔憋氣的基礎上，用“噝字訣”(用嘴微微、短促地吸氣，發出“噝”字音，同時腹部呈放鬆狀態，發音時腹部鼓起。)再衝擊一下。此時，用力收小腹提肛。做不到不要勉強，練習過程中不要超過自己的極限，要循序漸進。
方法三：散步、慢跑，生活有規律
這些“慢運動”，可以讓全身的經絡、氣血、骨骼、肌肉動起來，有助於調節五臟六腑的功能，促進新陳代謝。
同時生活要有規律，最好在晚上21點之前入睡，不要熬夜，會耗損人體的陽氣。第二天陽氣不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10時都補不過來。