練八段錦用意不用力

公園散步，碰到幾個晨練的朋友，正在練八段錦。他們讓我指點一二。我說首先要放鬆。

比如說跑步吧，如果您在跑步的時候，沒覺得肌肉在使勁，只是全身很自然地在跑，腿該擡起就擡起，腳該落下就自然落下，胳膊的擺動也全然隨意，那麼您就是在用意不用力。用意不用力就是最好的身心合一。這樣去鍛鍊，您身體不會受到任何損傷，而且效果極爲顯著。

因爲您身體做的，就是您心裏想的。身心之間沒有牴觸，沒有摩擦，所以沒有損耗。