❥ ྃྃ
听书｜《一念之转》
人生几乎所有的痛苦，都源于内心的想法
与外在的事实对抗
造成我们痛苦的并不是问题本身
而是我们对问题的想法
这是本书令我印象最深刻的句子
仔细想想人生的痛苦也无外乎就是如此了
假如遭遇问题或者痛苦时这样自我四问
怕是要除去烦恼 心生力量面对解决它们了
因为在发问和回答的时侯，你已经在思考
而不是任由习惯或者情绪主导你自己了
第一问“那是真的吗”
第二问“你能肯定那是真的吗”
第三问当“你有那个想法时，你会如何反应”
小概念：❶你能否找到一个理由，让你放下那个想法；❷你能否找到一个理由，让你毫不焦虑的持有那个想法
地第四问“没有那个想法时，你会是怎样的人”
这个世界只有三件事
我的事 你的事 老天的事
这个世界只有两个人
男人和女人
分清楚事件归属 明白关系存在的客观性
把事故当做人生的故事 让信念回归大脑
因为每一份痛苦之下都有一份礼物
温馨提示
当你遭遇烦恼痛苦时，除了发问
还可以用反向思考法来梳理问题
把批评转向自我