【見】
01.早睡晚起（習慣了5點左右起，現在6點多起來都覺得挺晚的…）
昨天晚上女兒咳嗽，晚上沒怎麼睡好，所以今天早上就多睡了一會兒。也沒有去行走
02.帶孩子去爬山
03.陪娃寫作業
04.覆盤
【感】
01.早上浪費的時間比較多，洗頭就是一項非常耗費時間的工作，因爲髮質的原因，洗頭髮前要上護髮素先洗一下，第二三遍主洗，最後一遍塗抹護髮素等幾分鐘，再衝洗。
洗完還要吹乾，吹乾的過程中塗抹一次護髮精油。
我吹乾還不太需要打理，要是加上打理麼就時間更長。
女人真的是麻煩星球來的。
好在洗頭的時候可以一邊洗頭一邊聽書，今天聽的是關於健康方面的，這也不覺得時間很無聊。
今天聽的書是關於健康方面的。第1個點是鹽的攝入多少並不會引起身體的什麼嚴重疾病，反而是攝入的鹽太少會導致一些鉀元素較難吸收。
還有一個就是關於減肥方面的。
第一，少食多餐其實是一個幌子，我們一天的進食狀態最好就是早上到傍晚4點。完成一天的進食，晚上9點以後不要去喫水果，水果在那個時間段喫很容易發胖，胰島素升高
第三:皮膚的表皮呈弱酸性，所以在選用洗面奶的時候，去血液當中比較溫和的洗面奶，現在大多數人就是可能清潔太過度了。
【思】
01.眼睛又在打架了，超級困
今天帶女兒去爬山，其實我還是很佩服他的。
我們走的那條路是非常非常非常不好走的，因爲根本就沒有路。我們看着那些長長的山上的草，最開始的時候草都長的淹沒過大腿的，後來走到了山的一半，確實前面看上去也還是沒有路又到了，快4:00他們沒說，他想回家。
我覺得他說的還是有道理的。於是放棄爬山，我們的原路返回。
在這個過程中，其實我發現她雖然弱小，但是給我很大的力量。
這種山，如果我一個人的話，我也未必會去爬。但是我想着我身旁有這樣的一個人陪着我，我也要去保護她，心裏就會升起一部力量和篤定。
當然今天3點到達的時候，爬了一會兒我也意識到以後要提早一點纔行，畢竟爬山如果太陽落山還沒有下山的話是很危險的一件事。
然後就是也是需要去做一些準備的，今天是一時衝動，想來就來了。
【行】
01.早睡早起閱讀
02.工作
03.閱讀
04.覆盤
【小確幸】
01.謝謝女兒陪我一起去爬山
02.天地有大美
