【见】
01.早睡晚起（习惯了5点左右起，现在6点多起来都觉得挺晚的…）
昨天晚上女儿咳嗽，晚上没怎么睡好，所以今天早上就多睡了一会儿。也没有去行走
02.带孩子去爬山
03.陪娃写作业
04.覆盘
【感】
01.早上浪费的时间比较多，洗头就是一项非常耗费时间的工作，因为发质的原因，洗头发前要上护发素先洗一下，第二三遍主洗，最后一遍涂抹护发素等几分钟，再冲洗。
洗完还要吹干，吹干的过程中涂抹一次护发精油。
我吹干还不太需要打理，要是加上打理么就时间更长。
女人真的是麻烦星球来的。
好在洗头的时候可以一边洗头一边听书，今天听的是关于健康方面的，这也不觉得时间很无聊。
今天听的书是关于健康方面的。第1个点是盐的摄入多少并不会引起身体的什么严重疾病，反而是摄入的盐太少会导致一些钾元素较难吸收。
还有一个就是关于减肥方面的。
第一，少食多餐其实是一个幌子，我们一天的进食状态最好就是早上到傍晚4点。完成一天的进食，晚上9点以后不要去吃水果，水果在那个时间段吃很容易发胖，胰岛素升高
第三:皮肤的表皮呈弱酸性，所以在选用洗面奶的时候，去血液当中比较温和的洗面奶，现在大多数人就是可能清洁太过度了。
【思】
01.眼睛又在打架了，超级困
今天带女儿去爬山，其实我还是很佩服他的。
我们走的那条路是非常非常非常不好走的，因为根本就没有路。我们看着那些长长的山上的草，最开始的时候草都长的淹没过大腿的，后来走到了山的一半，确实前面看上去也还是没有路又到了，快4:00他们没说，他想回家。
我觉得他说的还是有道理的。于是放弃爬山，我们的原路返回。
在这个过程中，其实我发现她虽然弱小，但是给我很大的力量。
这种山，如果我一个人的话，我也未必会去爬。但是我想着我身旁有这样的一个人陪着我，我也要去保护她，心里就会升起一部力量和笃定。
当然今天3点到达的时候，爬了一会儿我也意识到以后要提早一点才行，毕竟爬山如果太阳落山还没有下山的话是很危险的一件事。
然后就是也是需要去做一些准备的，今天是一时冲动，想来就来了。
【行】
01.早睡早起阅读
02.工作
03.阅读
04.覆盘
【小确幸】
01.谢谢女儿陪我一起去爬山
02.天地有大美
