预报无雨，但天色阴沉。
下午跑间歇，10个一公里的那种。
会下雨吗？
好阴啊。马上就要下雨样。
小李和小荣在客厅聊天。
古人说：一鼓作气，再而衰，三而竭。
这话还是蛮有道理的。
从早晨开始就想着间歇的事，结果下午就有点儿累了。
心上的倦，更累人。
回家时，在大润发买了一瓶果汁：啵乐乐。
跑间歇必须补充水分。
当然，果汁更好吸收。
天色已暗。
体育场人不多，更没有熟人。今天的间歇又是一个人的奔跑游戏。
虎子小玺他们几个昨天跑了，是老余发过来的一个倒金字塔游戏。
就是每一公里加速，总共五公里，配速从350到310。
最终只有小明一个人完成了。
今天又好好体验了一下那种感觉：
你喘，是因为你跑得快。
那种感觉，发生在第四个一公里。
第一个间歇跑完，一看时间是346，非常意外且惊喜。
第二个就慢了且累人。
跑够三公里，停下来去补充了一口果汁，酸酸甜甜可口润心。
我还不知道，今天最快的记录即将出现。
喝口果汁，喘喘气，我准备跑第四个。
一切如常，没有任何提示和预兆。
其实一开始就有点儿飘，整个人好像要弹出去一样，左摇右晃不好控制，然后呼吸紧迫，半数之后，腿沉重如铁迈不开。
有几次想放弃，就有几次想坚持，顶的结果就是：339。
喘得无法确认。
339？！
眼花了吧？359吧？哈哈。
最难的一个顶下来，剩下的就不是问题了，基本上都破4了。
跑完很满意。很棒的一次训练。
我这是第一次跑10个一公里间歇，纯属摸底考试，夯自信的。
跑10个间歇会崩溃吗？
答案就是：
哎哟，下一次啥时候跑？！
附录一：
刚跑完换衣服，负责管理体育场的人就在门口喊话：
到点啦。关门啦。回家啦。
然后又用喇叭轻声广播了一遍。
附录二：
22:30的时候，起风了，下雨了。
附录三：
其实在2018年，我的一公里间歇是：
319。
两年多没有系统训练，配速下坠得厉害。
而且，想回到当年状态特难。需要重新经历磨人的训练。