练八段锦用意不用力

公园散步，碰到几个晨练的朋友，正在练八段锦。他们让我指点一二。我说首先要放松。

比如说跑步吧，如果您在跑步的时候，没觉得肌肉在使劲，只是全身很自然地在跑，腿该擡起就擡起，脚该落下就自然落下，胳膊的摆动也全然随意，那么您就是在用意不用力。用意不用力就是最好的身心合一。这样去锻炼，您身体不会受到任何损伤，而且效果极为显著。

因为您身体做的，就是您心里想的。身心之间没有抵触，没有摩擦，所以没有损耗。