在讀園長寫的讀書落地，學到：
1、以15分鐘作爲做一件事情的週期，做完後，不管如何再去做另外一件事。
2、提前列好清單，凡事提前計劃，這樣可以提前預測，就算沒有做完，也可以見縫插針。
讀書，可以讀有字的書，也可以讀無字的書。重點是落地，持續反覆練習，培養習慣。例如我可以讀懂自己的行動，讀懂自己的需求，從自己的過去的行動看到動機。
轉移重心的成果：
調動了多元化的自己的積極性，利用了碎片時間碼字。
整塊時間做早餐，是目前最感興趣的事情——熱愛的事情就會主動的靠近。渴望美好的早餐，大腦就會吸收很多關於早餐的信息：
1、通過閱讀與早餐相關的食譜，對早餐的態度的書籍，
2、看做早餐的視頻，學習。雞蛋餅，炒米粉，製作豆漿，都是小紅書上學習的。
3、思考。一週買什麼配菜，煮什麼樣的早餐？怎樣做早餐更省時間更好喫？增添什麼早餐神器？
頭腦裏思考，想要，就會展開行動，思維就是這麼神奇，我當然是主動甘願被這樣的思維控制的。
如何將早餐的熱愛，複製到其他領域？
如複製到穿衣，個人形象上。
1、重視。就像對早餐的態度一樣，不是爲了裹腹，而是享受。那穿衣的態度也一樣，不是爲了保暖，而是要取悅自己，穿得得體，又能增強自信。
2、如何穿更得體？
2.1每天想穿什麼樣的衣服？
上班時穿工作服，平時外出隨時準備一套休閒的讓自己感覺上很好的衣服。
鞋子，除了上班勞保鞋，還有休閒皮鞋，小白鞋，運動鞋。鞋子要放好。防塵。
髮型，現在頭髮已經越來越少，髮際線越來越高，不斷退後，除了短髮，還希望每天能用6分鐘，給頭皮按摩。
2.2如何對待穿過的衣服？
晚上回到了家，要及時把衣服用洗衣液浸泡，用刷子洗刷乾淨，外套不要隔2天。
每天晚上把鞋子擦一遍，或者隨時用紙巾擦，鞋子是一個人的第二張臉。
晾乾的衣服，我希望自己不要疊起來往牀上一放，能夠掛起來的就掛好，不能掛起來的，穿的少的，就收拾疊在收納箱裏。
2.3 設計一週4天穿什麼樣的衣服？
工作服希望有三件，很髒的舊的工作服，感覺不好的衣服希望能夠丟掉，去公司領新的。
週末，不用上班，外出的時候，我希望自己可以穿休閒的寬鬆的衣服，鞋子可以搭白色的板鞋。
如果去參加聚會，和朋友見面，我穿藍色的襯衫，休閒褲子，軟的皮鞋。
希望自己有哪些改進優化的嗎？
1、對衣服做減法，不心動的衣服，捨棄；少穿的衣服收起來。可以在碎片時間用15分鐘做，不要整塊時間。
2、一條褲子的鈕釦破了，可以用15分鐘拿出去換一顆。
3、碎片時間在小紅書上看關於男生穿搭