通過每天做一件事，愛自己，豐富自己，滋養自己
時間節點：2024年1月1日前
【動機】願能活出暫放的自己，持續打卡100天
【需求】2023年，學會愛自己，牽掛自己，鼓勵自己，欣賞自己
愛自己是每個人一生的功課！
付出決心，實際行動，活出最綻放的自己，高能量的自己！
【現狀】
2022年設定脫單目標，怎樣了？
換工作後有同事介紹2個，自己有在同城交友網站找——遇到一個心裏覺得很掛念的女子。
同城交友軟件上認識的女孩子，有時會讓自己感到焦慮不安，發現是自己單方面喜歡上別人，花很多心思在上面，是自己不可控的。
人應該做自己能力範圍內，能能夠夠的着的事情，所以調整2023我的目標————愛上我自己，滋養我自己。
過去一年：有參加春琴的《愛種子》讀書會，參加德芬空間的《愛自己鏡子練習》，閱讀《親密關係》。
在修煉自己的內心，療愈自己的過程中接納自己。
瞭解到真愛的目的：是成長自己，促進心智的成熟，和幫助別人成長。
不瞭解真愛的意義，在潛意識裏會有很多的不配得感，不值得被愛，缺乏安全感。但瞭解了它的意義，會存在很多的困難，也給了自己走出舒適區的動力，學會愛自己，全世界都會來愛你。
【困難】
1、嘴巴笨，不善於聊天，不會哄女孩子。
可能線上聊天還不錯，面對面聊天就表現不好。但是，我擅長用文字表達內心細膩的情感世界，把它描述出來，也可以鼓勵自己過得精彩。
2、不會打扮自己。
可是自己喜歡讀書，聽書，用知識充實自己的大腦，做一個有思想的人，一個有影響力的人。
3、害羞，臉皮薄，害怕拒絕
可是我有耐心，細心，可以跟進很多很多的事情呢，人生在世，多去看看自己能夠做到的那些事情，可以掌控的事情。
4、顧慮重重，擔心
5、沒空找對象
學會愛自己，做好自己，是比找到對象更重要的事情
6、圈子小，接觸異性的機會少
還有時間管理羣，還有春琴的讀書營，有樊登讀書會，線上羣體，一樣可以滋養自己的心靈。
7、自卑，不夠自信
去讀書，碼字，去向榜樣靠近，去放大自己的閃光點。
【目標】
找到願意進步的不斷完善的自己，願意在90天內做100件事，在行動中慢慢成長————自信，閃閃發光，能量滿滿。
一個人——願意和自己促膝長談，通過一年時間碼字，做100件事，寫出自己100個閃光點！
【頭腦風暴】
提升自己，吸引女孩子。要有高能量，高精力，豐富和充實自己的內在。
【運動】每週三次，散步或者跑步，
讀書:《親密關係》、《假性親密關係》、《遇見愛與孤獨》、《先學會愛自己，再遇見對的你》、《楊絳傳》、
《愛種子》、《業力管理》......
【碼字】
1 每週總結檢視
2 寫感恩日誌；每天記錄自己的優點——記錄自己的閃光點，100個。
3 自己爲能每天碼字，寫閃光點，做了什麼，並在效能圈子打卡！
【演說】口頭表達
【榜樣】
向春琴和傑哥學習：
1 關注春琴公衆號.
【旅行夢想】
6月 去西藏/新疆騎行1次
【學習】
看電影關於愛情的+寫觀後感
學習聊天技巧
【心靈】
【冥想】愛自己鏡子練習
學習施予受冥想
【形象】
每個季度給自己買衣服，
給自己好好洗頭髮
每月拍一次照片
【獎勵】
每個月給自己做一頓好喫的，獎賞自己
如果未來某一天遇到合適的女孩子在一起了，我再好好實施一下列出的清單。現在推遲，放在將來待辦清單。
【瞭解信息】
1 主動鏈接女生，瞭解她的喜好，並記錄
2 給女孩子寫一篇文章，記錄她一百個閃光點
3 瞭解她的原生家庭
4 瞭解女孩子的夢想是什麼
【節日活動】
————【禮物清單】————
給女孩子送：親手做的禮物 玫瑰花
哪些節日：情人節 3,8節日禮物 夕情人節禮物 聖誕節
————【陪伴清單】————
一起去喫飯
一起抓一次娃娃
一起爬山
一起去菜市場買菜
一起逛超市
一起去旅行
一起慶祝生日
一起散步
一起看一場她喜歡的電影
一起去她想去的地方
陪她下班1次
一起包餃子
一起做一件好事
————【關愛父母】————
母親節送禮物給未來的丈母孃
中秋節給她爸媽送禮物
兒童節給她孩子送禮物
————【興趣培養】—————
給女孩子拍照片
講一次故事
蒐集喜歡的女孩子的相片
錄製想對她說的話，發給她
————【日常關心行動】————
每週主動給女孩子打電話1次
睡前問候她
給女孩子買感冒藥
天黑時送她回家
給女孩子唱一首歌
給她講一個笑話
給女孩子點一份早餐
女孩子生病的時候，陪伴和照顧她，
————【間接發展】——————
給女孩子做施與受冥想
幫她家裏做體力活
知道她心有所屬，優雅轉身離開
遇到問題及解決辦法
在寫下清單的時候，我發現很多行動都是自己無法做到的，或者說不適合朋友階段做的：
比如說施與受的冥想，一起看電影，知道她心有所屬，優雅轉身；生病的時候照顧她，七夕節禮物；給她父母送禮物，這些我覺得是成爲男女朋友纔會做的，在還沒有成爲男女朋友階段的時候，可以作爲以後自己找到女朋友的時候，用心的爲對方做的行動清單。
所以2023年，繼續聚焦在修自己上面。
【參考文章】
《找女朋友的方法PMP方法論》來自姵穎分享乾貨文章
《2022脫單攻略》來自王昌倫2022年脫單攻略