人，如何走出痛苦？
这大概是许多人都想解决的问题。
每时每刻，
都有人分手或是离婚
失去亲人、失去孩子、失去工作，
失去某一个重大的机会……
还有许多人，因为遇到以上事情，
在痛苦中不能自拨，
久久不能释怀，
一想到那个人、那件事，
就痛苦、抑郁，
整个人颓废得任何事情都不想做……
一心想逃避痛苦，却愈发在痛苦中消沉。
而解决这个问题，唯一的办法，
就是先承认痛苦。
承认自己在此人此事是受打击了、有挫败感了，
开始自我怀疑了……
承认自己的感受，是最关键的出路。
然后，接下来，每一次走一步。
这意味着，如果你遇上痛苦的事情，
最好不要忙着先请假来调节情绪，
这样，反而只会让你反复咀嚼痛苦，
更加难以走出来的。
最好的做法，就是继续工作，
或是做某件具体的事情。
这样，一环接一环，让你没时间悲伤。
《也许你该找个人聊聊》一书，
有一段特别能治愈你痛苦的话：
“在面对痛苦时，唯一的出路就是向前，穿过它。你或许无法想象抑郁症状能在短期内缓解，但其实你根本不需要去想，去做一件事，再让这一件事驱使你去做另一件事，用一个良性循环来替代一个恶性循环。大多数巨大的转变，靠我们用数百个微不足道、甚至难以察觉的一小步积累而来的。一步之中蕴含着许多可能性。”
就靠着这一步又一步，
你才能走出“自身即地狱”的困境。
我们改变不了问题，但是，我们可以改变对问题的态度。