這兩天讀了《少有人走的路·心智成熟之旅》，開篇就提到了一句話：自律是解決人生問題最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。
這讓我想到2017年時，我接觸到知識付費，開始自我成長之路。
當時我認識了一個很棒的女孩子，經過她的主動鏈接，我加入了她創建的自律營，在裏面認識了很多在各自的生活中努力的人，他們有些常年跑步，每天都會在羣裏分享自己的跑步照片；有些經常讀書，每天都會在羣裏分享自己的讀書心得；有些則是經常會曬自己已經達成的目標。
我像是進入了一個新世界。
每個人都有自我完善的本能，特別是有其他優秀的人刺激下，最大限度地激發了我的行動力，於是我立馬也學着他們開始給自己定製計劃：6：00起牀讀書，然後自信滿滿的等待自己改變。
第一天，我困得不行，但想到別人，還是掙扎着從牀上起來了；
第二天，我賴了10分鐘，最後萬分不情願地起來了，開始讀書；
第三天，我坐在牀上，開始懷疑自己的計劃是否有用，因爲讀了兩天書，好像並沒有發現自己有什麼改變；
第四天，我按掉了鬧鐘。
不到一個禮拜，我的計劃都徹底被拋到腦後，看着其他人每天堅持打卡，我有些內疚，但隨即就把羣消息設置爲免打擾。
但月底時，我還是不可避免地要面對自己的問題。
那個優秀的女孩子還來問我，計劃完成的如何呢？而我，連計劃的細節都已經忘掉了，我跟她說：因爲某些原因，所以我沒有完成。
給自己找完藉口後，甚至我都有點相信我是因爲這個原因才無法完成了。
但是直到我看到別人的覆盤，裏面說自己在遇到困難後，如何解決並且順利完成了自己的約定。我大受震撼，我覺得這纔是對的吧？於是開始了深深地自責，可雖然自責，我並沒有做出行動。
並且在之後的一年中，數次重啓計劃，但最多堅持半個月就又敗下陣來。
自律帶來自由，在我這裏成了笑話。
現在再看，其實我的問題也很明顯。
第一，沒有正確評估自己
這是大多數剛開始自律的人，都會犯的一個錯誤。
就是在開始一個計劃之前，沒有先評估自己的等級，而是按照自己的一個想法去走，比如自己想讀書，就開始6點起牀讀書，但如果自我評估一下，你就會發現，自己無法6點起牀。
第二，沒有細化目標
一口喫不成個大胖子，任何妄想一步到位的人，最終都只能走向失敗。
當你想達成一個目標時，一定要先細化它。
什麼意思呢？
比如你想讀完一本書，如果細化的話，就是，今天讀幾頁？如果加上前面的評估的話，你就可以先做一個測試，就是30分鐘內，你可以讀幾頁？如果30分鐘內，你只能讀5頁，那你的計劃細化就是：每天讀5頁書。
細化目標呢，能夠讓目標更明確，同時加上評估的話，你完成起來不會太困難。
第三，想要速成
這個世界上，沒有速成的事情。
任何標榜着速成的事情，實際上都是在收割你的某樣東西。
人生如果有捷徑的話，那一定是認真做好手上這件事。
當時的我，讀了兩天書，就想有大的改變，但現在就能意識到，改變是經年累月的事情，而不是一朝一夕的事情。
知道問題後，如何改善呢？
其實一開始我也沒有很好的方法，只能不斷地重複自律-不自律這個行爲模式。但是在《少有人走的路》這本書裏，明確規定了自律的四個原則。
1、推遲滿足感
推遲滿足感，其實就是不貪圖暫時的安逸，而是明白先苦後甜，重新設置人生快樂的次序。
但是我們在很多時候，都是先選擇把容易的事情做了，等到最後再開始做最棘手的事情。
往往這個時候，我們的精力、體力都已經消耗殆淨。
這個時候棘手的事情，就會升級成超級無敵棘手的事情，並且會讓我們焦慮和難受，最後做得還不好，讓我們的自信受損。
2、承擔責任
你不能解決問題時，你就會成爲問題。
其實很多人都會逃避生活中屬於自己的那份責任，比如說喪偶式育兒，就是父親逃避了屬於自己帶孩子的那份責任。
由此引發的可能是什麼呢？
夫妻關係不和，親子關係不和……
但往往這些父親都不願直面問題，甚至還會說：我賺的錢全部都花到家人身上了，還想怎麼樣？他們很痛苦，但其實解決問題的辦法也很簡單，那就是承擔起屬於自己的那份責任。
我們每個人的身份都是多樣性的，不可能說我們只承擔一個身份帶來的一個責任就可以了，而是要學會去承擔所有身份帶來的所有責任，這既是我們的責任，也是我們要接受的挑戰。
3、忠於事實
你確實沒有盡到一個父親的責任。
這是不負責任的爸爸需要承認的事實，但多數時候，對方都會逃避這個事實，他們嘴裏總是會談論自己如何爲家庭付出，但卻看不到一些事實。
比如，孩子因爲父親的缺席而性格出現障礙等等。
書中爲此舉了一個特別貼切的例子：其實我們生下來就在繪製人生的地圖，但如果你認不清事實，那你繪製的地圖就是錯的，錯的地圖又會把你帶到錯誤的地方，因此我們要承受錯誤的地方帶來的種種問題。
4、保持平衡
這就是上面所說的，我們有多重身份，我們是父母的子女、妻子的丈夫、孩子的爸爸、老闆的員工、員工的老闆等等，你不能只承擔一個身份帶來的責任，你不能只做父母的子女，而不去關心你的妻子、孩子，你需要在這其中找到一個平衡。
比如，在加班和陪孩子之間做出選擇。
在某些事情上，你是不可能兩全其美的，你必須要犧牲一點什麼，才能得到另外的東西。
通過自律的四個原則我們可以看出，其實自律這件事情，不僅僅只是完成自己定下的目標，其背後還有更深層次的意義。
如果你無法在生活中做個自律的人，那麼你在計劃上，也沒有辦法做到自律。