【見】
01.早睡早起跑步五公里拉伸
02.拆洗窗簾
03.參加女兒的畢業面談
04.看書《城南舊事》
05.泡腳，腹肌訓練一次
【感】
01.最近最鬱悶的事情大概就是看着自己體重在一點一點的上升了。
早上都還能控制飲食，但是到了傍晚，附近好喫的包子和煎粑真的太誘人了。一口能喫好幾個…
【思】
01.最近看了的很多的關於早睡早起和運動的文章。看着她們發出來的一些收穫，我也表示感同身受。
早睡早起養成了很好的作息習慣 ，早上的時間可以用來做一些鍛鍊，因爲早上如果不鍛鍊的話，一天之中就抽不出整塊的時間來鍛鍊了。
在一天天的鍛鍊中，雖然我的體重也有在增重，但是我的身體的一些跡象在表明我正在慢慢的修復。
困擾我很多年的便祕，現在沒有了，還很正常。以前都是要喫酵素去幫助身體排毒。
每天多喝水以前都是一定要等到口乾的不行再去喝，現在買了一個燒水壺放在吧檯旁邊，喝熱水很方便，於是每天基本上都能達到2000毫升的飲水量。
如果家裏買了很多的書，基本上有時間在家都會去翻翻書。
畢竟你要給孩子做一個榜樣的話，你肯定是不能整天拿着手機在身邊的，所以在晚上的8:00~10:00以及11:00~6:00的時候，我的手機都是處於一個鎖機的狀態。
基本上就是留了10:00~11:00這一個小時的時間去完成一個每天的記錄的習慣。
你的身體力行也在影響着其他的人，比如婆婆現在每天早上也會出去走一走以前會一起去，現在各自走各自的，很自在。
還有我女兒她也總是嚷嚷着媽媽我要跟你一起去走路。畢竟感覺早上起來太早對小孩子的睡眠不太好，所以早上我一般都不拉着他們去走，週六週末會帶上他們一起走路，或者爬山。
不要想着試圖去改變任何人，先把你自己做好再去影響其他人。
【行】
01.早睡早起，跑步機五公里
（這兩天都是大霧天氣，空氣質量不太好，就在家裏跑一跑）
02.覆盤
03.工作
04.閱讀30分鐘
【小確幸】
01.參加妹妹的畢業生面談，收穫到老師給的育兒小技巧。
誇獎她的時候誇具體，並且說爲什麼。誇他勤奮努力，而不要去誇她漂亮聰明。
02.大叔和靜兒誇獎今天拍照技術有所長進。
03.和朋友約好週六去爬廬山。