作者大概想說這樣一件事，就是他認爲好多人心智是不成熟的，不成熟的表現就是會逃避痛苦和問題。少有人走的路，就是一條通向心智成熟的路，我們要自律、承擔責任和直面問題。
作者告訴我們，規避問題跟逃避痛苦的趨向，是人類心理疾病的根源。
實際上，逃避之後的痛苦，可能比本身問題帶來的痛苦，會更加強烈。不少人因爲逃避問題、逃避痛苦，患上了心理疾病。
有些人會及時尋求醫生的幫助，解決自己的問題，但有些人會不顧一切的逃避，失去了推動自己心靈成長的一個機會，導致自己的心理疾病越來越嚴重。
長期的慢性心理疾病，會讓人的心靈不再成長，不及時治療，你的心靈就會萎縮退化，心智就永遠難以成熟。那到底應該怎麼解決人生當中的問題呢？
作者告訴我們，解決人生問題的首要方案，就是自律，缺少這一環，你不可能解決任何麻煩跟困難。
不自律的話，你連面對問題這件事情都做不了，你必須要控制自己，自律纔有可能解決問題。局部的自律，解決局部的問題，完整的自律，才能夠解決所有的問題。
通過自律，我們就會知道在面對問題的時候，怎麼樣能夠以勇敢堅強的態度，從中去學習和獲得成長。通過自律，我們可以去消除人生的痛苦。
但對於很多人來說，問題就在於不能自律。
作者告訴我們一些自律的技巧，怎麼樣通過自律去消除人生的痛苦？
簡單的講，所謂自律，就是以積極主動的態度解決人生痛苦的重要原則，主要包括四個方面：第一，推遲滿足感；第二，要承擔責任；第三，要尊重事實；第四，要保持平衡。
聽起來不復雜，不過要去正確運用它們，就需要細心體會，在生活當中用力實踐。