今天是什麼日子
起牀：8點4分-最近晚起成習慣了
天氣：22~25°，晴
心情：平穩
什麼日子：農曆十月十六，小時候一個好朋友的生日，只是多年沒聯繫了。
任務清單
昨日完成的任務，最重要的三件事：
1、第一次用簡書的模板寫晨間日記，感覺不錯，更有儀式感，而且因爲可能會被人讀到，寫得更認真。
2、幫助兒子制定一日任務清單並監督執行。
3、克服惰性去慢跑。
改進：起得太晚，看手機有點多。
習慣養成：今天情緒沒失控，沒發怒
周目標·完成進度
1、本週讀完《心流》第二遍，下週做思維導圖並寫讀後感。
2、keep鍛鍊計劃按部就班執行。
學習·信息·閱讀
1、閱讀《心流》（第二遍）
2、聽萬維鋼講《行爲》，研究人類行爲的重量級新作，說是比較難，有800頁，準備買來細讀。
3、今天繼續讀Lost in Thought.
健康·飲食·鍛鍊
1、做飯多了，有一些倦怠。消極的改進是出去喫或者外賣，不划算又不健康；積極的改進是把做飯當成保持健康和積累財富的助力，同時探索一些簡單、省時的方法和工具；當然，偶爾出去喫，讓自己放鬆一下，也是合理的調劑。
2、昨天下午4點多，完成35分鐘燃脂跑；每次都需要調動較多的心理能量才能邁出第一步，跑的時候其實不算累，跑完了很爽快，要堅持，不僅跑步，還有瑜伽、游泳、力量、打球等等。
人際·家人·朋友
昨天跟兒子的相處比較愉快。兒童的大腦前額葉尚未長出，所以沒有太多自制力，需要父母的約束，度的把握是一項藝術。《園丁與木匠》、《行爲》兩本書的理念比較科學，值得細讀。
工作·思考
1、昨天上市的耐普轉債沒有中籤。
2、天立教育：繼續掛1.8的買單，成交了，今日最低到1.74。
3、中原建業：賽馬賣出還有一手沒賣，掛1.25，沒有成交。
4、明知道看盤不僅沒好處，反而還有害處，還是忍不住時不時去看。
最美好的三件事
1.圍棋比賽主辦方發來騰訊少兒圍棋的賬號，跟兒子一起登錄、嘗試，可愛的界面和幽默的互動，讓人心情很好，入門的死活題，我也幾乎能全對。
2.跑步的時候，愜意的微風，爲着一個明確的目標去奮鬥，感覺脂肪在燃燒，心肺越來越強健。
3.聽萬維鋼講《行爲》，重新認識人類的大腦和行爲。我對人比較感興趣。
思考·創意·未來
幸福的生活需要心流，心流需要目標和技巧，這意味着不管做什麼事，都要不斷提高水平，這其實是人的本能需求，那些半途而廢的事情，總是讓人沮喪。比如我小時候愛畫畫，後來因爲種種原因放棄了，回想起來覺得有些遺憾，也曾嘗試過撿起來，卻再也找不到當時純粹的心境了，然後就告訴自己我其實沒那麼喜歡畫畫，至少現在不喜歡了。也許，並不是因爲興趣變了，而是因爲我關注的不是畫畫本身，而是它帶給我的榮譽，我太關注自我，所以並不願意付出太多。做選擇之前先想清楚，選擇了就全心投入，遇到困難，就想辦法解決問題，或者調整方向，這纔是強者的策略，也是達到幸福的唯一途徑。