雪，飄飄灑灑，恰如月上柳梢的輕柔。習慣了大雪紛飛的北方人，對於這場小雪，別有一番滋味在心頭，淡淡的，柔柔的，悄無聲息，不留痕跡。
泡一壺清茶，或衝一杯咖啡，讓濃濃的味道縈繞房間，但無論怎麼濃郁的香氣，也印染不了淡若薄雪的心境。日子好似開啓了快進模式，立冬的時令剛過，小雪便悄然來臨。曾經一望無際的時光，此刻，成了歷數着的過往與不願提起的遺忘。
有些事，只能順其自然，有些話，只有欲語還休。於是捧起手邊書，掩飾歲月蹉跎的無奈，和無能爲力的憂傷。
《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書，以簡單的故事爲藍本，從科學的角度剖析人的情感和行爲，教會人們理性看待自己。
人，最難認識的是自己，這需要付出太多的心力來自我剖析，更需從外界錯綜的關係裏不斷反饋調整修習。自卑或自負，像兩個掐架的小人，不論誰勝誰負，受傷的都是自己。
一個人對世界的認知，來源於從出生到四五歲的階段，這是他認知的起源，是一個人的心理底色。以後的歲月，都是在這個底色的基礎上不斷重複。人在嬰幼兒時期，就已經形成了探索世界的視角，未來，都會以這個視角來審視自己和世界。
童年的經歷如此強大，如此鮮活，塑造了每個孩子對世界獨特的看法，外面的世界變成了我這裏的世界。在人生的最初始階段，形成了基本的世界觀，不是與生俱來的烙印，而是適應的結果。
這本書將一個人的心理方式，大體可分爲三種：父母型心理方式，兒童型心理方式，和成人型心理方式。
其中挑剔型父母心理狀態，會讓人站在一個高角度的地方，批評指責其他人。兒童型心理方式，因爲要生存，不得不順從父母，因而會有一套適應策略。而當我們以挑剔型父母心理狀態來批判自己時，我們受到的是雙重的打擊和傷害。沒有一種批判比自我批判更強烈，也沒有一個法官比我們自己更嚴苛。學着放過自己，是人生的必修課。放過自己，纔會獲得更多的心理能量。
兒童的基本情感
快樂和深情
憤怒
悲傷
恐懼
我們不能否定自己的恐懼和悲傷，因爲如果否定他們，不論是無視還是壓抑，都像截肢一樣，在某種程度上成了一個殘缺的人。適應性兒童心理特徵是：順從，取悅，道歉，依賴。
憤怒是有攻擊性的，撒潑和慪氣就成了憤怒的一種表達方式，尤其是慪氣，是用時間來稀釋憤怒，慪氣是輸家在對強大的贏家做出的反應。
憤怒能夠非常有效地抵抗抑鬱，憤怒的人從不覺得內疚，因爲他們總是在怪罪別人。他們自慰的方式，就是把自己內在的恐懼投射到別人身上。這樣就能把對自己的憤怒轉向別人。
當我們試着認識自己的心理，會產生一些新的概念，容易打破我們的心理平衡。這種失衡有可能帶你走向深層的蛻變，這個過程往往是痛苦的，卻通向深刻的領悟。
成人的心理狀態，理性學習，原諒負責。所有的知識能爲自己所有，而不再是被腦子裏父母過去的聲音所驅使，也不會爲童年的情緒所困惑。不被舊的思想主宰着，單靠爭論不能改變一個人的看法。在父母狀態和兒童狀態中，幾乎不用去思考，我們靠着情感的經驗，條件反射般地去做，去說，好像在演戲一樣。唯有在成人心理狀態中，人可以有獨立的驕傲，也有共享合作的喜悅。
好的人生是從童年中不斷的獲得能量，我們，只要能正視童年，不斷的治癒童年的創傷，便是最好的修行。
放下恐懼，放下焦慮，信自己，信他人。