實話永遠是出人意料的。真理也永遠都是最簡單的客觀存在。
就拿中醫養生來說，除去天災人禍的意外因素，我們的日常衣食住行只需順應自然界的運行規律，即可保證我們健康無憂。
順應自然運行規律很簡單吧？
衣着方面，隨季節變換而適度增減衣物，變換薄厚，以免着涼受寒或因熱中暑。
飲食方面遵照《黃帝內經》所指導，“五穀爲養，五果爲助，五畜爲益，五菜爲充（意思就是穀物（主食）是人們賴以生存的根本，而水果、蔬菜和肉類等等都是作爲主食的輔助、補益和補充）。”另外謹記不可過食生冷。
在物質極大豐富的當今時代，也謹記“一方水土養一方人”。多向古人學習養生智慧，無論主副食的攝入，儘可能以當地所產爲主。
住的方面，居室內保證每天適時通風換氣，該取暖時適當取暖，該降溫時適當降溫，儘量令室內外溫度不要太過懸殊。
起居方面儘可能做到春季早睡早起，夏季晚睡早起，秋季晚睡晚起，冬季早睡晚起。
我的愛徒剛開始和我學習中醫養生時，對以上簡單的養生常識不以爲然，順應我行我素的潮流和時尚……
而今步入三十多歲的年紀，一些疾病找上身來，細究患疾的原因，不過是與上述自然規律相忤逆日久而已……
而今從全方位開始逐步糾正不良生活習慣，適當輔以中藥調理，身體也開始全面向好。
隨着身體的全面好轉，小徒弟不時發自心底地對我感嘆：咱們老祖宗真是太智慧了！咱們人體實在是太智能了，只要順應自然運行規律，身體就會健健康康！養生原來真的是這麼簡單呀！