最近看了一本書《了不起的我》，是一本積極心理學的書。書中有一些分析問題的角度比較新穎。這裏挑一些最近困擾我的“關係”片段做展示。
1、關係決定了行爲，不是人的個性
同樣的一個人對另一個人的態度產生變化，不是人變了、性格變了，而是關係變了。“親近”和“疏遠”反映的是兩種不同關係的差異，並不是“真實自我”和“虛假自我”的差異。不存在說僞裝的、暫時的，而是在這樣的一段關係中，表現就是這樣而已。本性難移，關係易變。
2、角色的本質，是一種人與人之間的行爲期待
在一段關係裏，雙方都扮演着不同的角色。扮演了怎樣的角色，雙方就會對這個角色產生怎樣的行爲期待，這種期待是關係裏的人共同達成的隱性契約。
別人對你講一段話，他對你有怎樣的期待？知道了對方的行爲期待後，自己想一下，是否想要扮演他期待的角色？如果不想，是不是就不該有怎樣的行爲。
3、語言和行爲存在矛盾性
孩子的媽媽抱怨孩子沒有主動性，卻把孩子的事情都一手包辦了。在角色的期待裏，媽媽把孩子放到了一個“沒有主動性”的位置，孩子也把媽媽放到了一個“什麼事都有我媽呢”這樣的位置。這樣，無論她在語言上怎麼要求，孩子都很難發展出自主性。媽媽抱怨小孩的言語，與她的行爲存在了不一致性。
4、如何調整自己的角色？
1）在迴應對方之前，你要先想想，他把你放到了一個什麼樣的位置和角色上，而你真的想接受這個位置和角色嗎?
2）如果你和別人相處時，已經有一些不舒服了，那你就要思考，是不是我的位置或者角色有問題了。通常這種位置角色的錯位，是我們沒有在自己的位置上，而試圖去替別人負責。
3）如果你對一個人有期待，不要在語言上要求他，而要像你期待他的樣子那樣對他。當然前提是，你是發自內心地相信他有你所期待的那一面。
5、發生爭執時怎麼辦？
我們常說“對事不對人”，但是這裏卻“對人不對事”。無論人們表面上在爭論什麼，他們爭論的一個很大的主題，都是如何在角色期待上達成共識。
1）首先要直面關係，弄清關係，才能解決關係中的問題
2）從關係的角度出發，瞭解別人說什麼，想要的是什麼，從關係的角度迴應別人說的話
3）當一段關係出現了緊張的氣息，先思考怎麼才能在角色上達成共識