昨天夜班，后半程不忙了，就跟练了四十分钟理疗课。这节课是治疗头前倾的。刚开始练习时我的斜方肌还非常酸痛，练习结束发现缓解了不少，今天白天更是感觉肩颈轻松。听老师讲解了颈肩部位的肌肉，心中更确定怎样去调整体态了。真的好感谢老师的智慧。
只是凌晨工作结束后，我并没有马上睡觉，而是逛起了瑜伽服。起先是想给父母换瑜伽垫，选好了款式，又总觉得要奖励自己一套瑜伽服，哈哈，因为一直踏踏实实的坚持练习。结果逛到半夜一点才睡。最终也没有买瑜伽服，因为我的瑜伽背心其实蛮多的，长袖短袖的速干衣也都有几件。有时候，认为自己需要什么，也只是个念头而已，不去买，其实丝毫不影响生活。如果真的需要一样东西，是根本不会像这样挑挑拣拣的，而是非常确定的马上拍下。这大概可以当作一个判断标准来使用吧！
五点钟就起床工作了，由于睡得晚，夜里又总是醒，早上注意力涣散。趁着不忙了，又跟练了半小时理疗课。课程是真的不错，只是我频频走神，拖动着进度条反反复复的学习，才领悟老师的教导。只要想学习，总是可以抽空学的，不存在太忙没时间这种理由。
有一件事需要提醒自己，工作还是要多上心。今早状态不好，没有检查程序，只是在等着下班。中午同事告诉我，有个小疏忽以后要注意。的确是我太相信自己昨晚的工作，认为不会有任何错误，结果早上没有检查。但是系统在运行时出了差错，而我不检查就发现不了。所以，早上再重新检查一遍是不可省略的步骤。切记，切记！还是要以平和的心，怀着敬畏去工作，还是要对工作保持认真谨慎，而不是仅仅打发时间。
今天读《观呼吸》，里面说到:“你最可能得到的，是你所期待的。因此当你期待打坐时，你的练习就会做得最好。如果你坐下来期待恼人的苦役，那也是很可能会发生的。”
这对任何一件事其实都适用，工作期待打发时间，结果只是在糊弄自己；写作期待困难与磕绊，自然就无法体会流畅；练瑜伽期待苦累，自然也无法轻松。我看到所有这些让我不舒适的，需要调试的其实是我的心。
好感谢《观呼吸》这本书，帮我建立了许多正念，值得反复阅读。
清晨做了个梦，梦见我似乎还在读书，学校里好像组织同学们晨练溜冰。我穿着一双冰刀鞋，身上只穿着抹胸和短裤，不等同学们全体集合，我已经独自滑了出去。又似乎我出发的地点不是学校，我要到达的地点才是。路上都是冰，那路像是郊外小路，我惊讶的发现自己居然会用冰刀，而且滑的非常流畅。遇到上坡和坑洼，居然也平稳的滑过去了。我发现我比自己以为的要厉害许多，这真是意外的惊喜。
就这样很自然的从梦中醒来了，对比以前做的同类型的梦，以前常梦见自己双腿沉重，迈不开步伐，心中焦虑。可见现在的心境平和了许多。感谢梦境的这份照见。感谢一路走，一路成长！
p.s.
我准备试试，早上起床后先简单伸展，然后默读祈祷文，默念肯定语。然后练习一小时瑜伽。瑜伽课结束后打坐冥想半小时。这可能需要我把起床时间再提早，我愿意尝试。
其实两年前我就执行过同样的流程，但那时我太紧绷了，一段时间后就难以坚持。相信这一次会不一样，我已经有耐心不断做出调整。