挫折感大家都體會過，我們當中沒有人是喜歡挫折的。但是你得承認，咱們當中有一些人，他們不容易感受到挫折感。
可能同樣一個事情，就像我們剛剛說的面試失敗了，他們覺得沒事。他們對挫折沒有那麼敏感，另外就是當他們遭受到挫折感之後，他們能夠很快地開解自己，很快的把自己的情緒處理好。
相反另外一批人，屬於那種挫折不耐受人羣。這種人羣的特點是什麼？可以對照看看，自己是不是屬於那種挫折不耐受的人。
這種人就是一點小事都過不去，很容易體驗到挫敗感，天天抱怨這個，抱怨那個。一旦有了這種挫折感之後，還很難走出來，處理不了自己的情緒。
爲什麼我們當中，有人的挫折耐受力這麼低下？
以前總是有這種小朋友會問我我特別害怕，我不敢嘗試，然後我就覺得失敗了，很痛苦，接受不了，爲什麼我會這樣？
然後我就會跟他講：因爲你失敗的次數太少了，你不習慣失敗，你以前可能是做什麼都是那種小心翼翼的，然後只做自己能力範圍內的事情，所以你就體驗不到失敗。你沒有失敗的經驗，你不知道失敗了之後，應該怎麼爬起來，你也不知道失敗的感受，實際上沒有那麼可怕。
所以在我看來就是失敗的經驗太少，所以才那麼害怕挫折跟失敗的。小孩的挫折耐受度是很低的，他們受不了挫折，他們可能跟父母要個糖，被拒絕了就哭了。小時候可能參加個期中考試沒考好，那就崩潰了。
爲什麼小朋友受不了挫折？他們的挫折耐受度爲什麼這麼低呢？
那是因爲他們的需求，在大部分情況下都被滿足了，所以他們體驗那種不能夠被滿足，不能實現的感覺太少了。你會發現誰家的孩子越嬌氣，父母越嬌慣，可能抗挫折的能力就越低。
因爲太習慣我想要什麼就要到，我想幹什麼就去幹的這種感覺了，所以一點點小挫折都受不了。
可是你會發現當我們長大之後，我們的這種抗挫折能力就上來了，我們想開了，我們知道人生在世，就是會遇到很多的不如意。所以你看兩三歲的小孩，四五歲小孩，沒有人會感慨人生之不如意。只有大人才會說這種話，因爲大人已經有經驗了，他知道那人活着就是有很多不如意，所以抗挫折能力就上來了。
所以我們總結一句話，你遇到的挫折越少，您那種不被滿足還沒有實現的體驗越少，那麼你的挫折的耐受度就可能會越低。
現在咱們的生活，因爲網絡變得特別方便，我們家馬桶壞了，馬上在手機上叫一個工人到家上門就能修，我們想喫東西，馬上外賣就能送過來，我們的需求太容易被滿足了。其實這也很不利於去培養，我們的這種挫折耐受能力。
所以你看，這事是不是特別有意思，一個人他越希望事事順利，越希望萬事如意，越覺得自己應該幸福，那麼他這個痛苦的可能性就越大，因爲他碰到挫折的時候就受不了。
反而像我們這樣的人，我們覺得就應該碰到挫折，我們就覺得不可能事事都順利，我們從來都沒有這樣的期待。因爲我們知道有了那樣的期待一定會落空，反而我們碰到挫折的時候，就沒那麼痛苦。
所以當我們的生活當中，出現了不如意的時候，我們不要去拒絕接受事實，我們不要覺得不應該出現。否則的話，我們只會讓情況變得越來越糟，讓自己越來越痛苦。
我們應該怎麼樣去解決這種挫敗感呢？
導致我們有糟糕情緒的，實際上是我們的思維模式是我們的想法觀念。挫折耐受力低下，主要是因爲我們的“應該式”思維，認定事情應該怎麼樣，因爲我們的非黑即白思維和我們的恐怖化思維。
應該式思維就認爲事情應該順利，應該順心。
非黑即白思維就認爲如果事情不順心的話，我接受不了讓人難以忍受，就認爲非黑即白，沒有什麼其他的可能性了。
我們還會誇大自己遇到的一些不順心的事情的消極後果，然後來加倍的折磨自己，也就是恐怖化。
這三種錯誤的思維模式，就導致了一個人的抗挫折能力比較低，而抗挫折能力比較低，它帶來的後果難道僅僅是心情不好嗎？不是，它會導致一個人拖延，因爲你太害怕遇到挫折了，所以很多時候你不敢開始，一件事情你明明很想做，你可能會逃避。
可是生活當中，那些能夠讓我們有收穫的事情，那些能讓我們體驗到成就感的事情，多多少少都包含了困難的部分。
所以如果你總是逃避，總是拖延的話，你就會失去改變你自己的機會，你就體會不到對生活的掌控感。
我們到底應該怎麼樣正確去應對？
首先從邏輯上進行駁斥，用更合乎邏輯的一些觀念，去替代原來的錯誤觀念。可以先記住一些比較簡單的辯駁性陳述。
比如說：這不容易，但是沒關係，這並不危及生命，我死不了，所以沒什麼大不了的；生活當中難免會遇到挫折，如果我錯過了我自己想要的東西，我可以挺住的，沒有什麼嚴重的；這件事情很麻煩，然而誰說事情總應該那麼容易；我不喜歡挫折，但是我可以承受挫折。
這些都是一些對付挫折的簡單的辯駁性陳述，也就是說大家可以用這些陳述，來替代原來的錯誤的觀念和想法。
除此之外，這種挫折耐受力比較低的人，他們可以從行動上去做改變，也就是說所謂的走出舒適圈，去做一些相對來講危險的和有困難的事情，真的去做了就會發現，事情遠沒有自己想象的那麼糟糕和困難。
另外即便遭受了挫折，這種遭受挫折的經歷，也可以去提高我們對挫折的耐受力。
以上就是我們對付挫折感的一些方法。