【20211128晏瑜心❤️355】
打坐为什么会有神奇的效果？
打坐（双盘）从外形来看是五心朝天，
五心（两手心，两脚心，头顶百会穴），
头顶着天，接受宇宙天体的能量，叫开天门；会阴被坐在底下，避免能量逃出叫闭地户；双手心双脚心，加上头顶朝上吸收天体中的高能量，所以叫五心朝天。
这个典型的金字塔形状，能采集到天体中高层空间的能量，让人清醒意识到人与空间的存在。
我们每天修炼、养生，如果不放弃不好的观念，不善的举动，不良的习惯，没有明师指导，你的心性得不到提高，就很难有新的突破。而打坐，是带着无所求的目的，静静的坐在那里，向内探索，在坚持中开花，在考验中修行，走向圆满。是帮助我们在无所求中得到结果。
打坐对于身体的神奇效果到底有哪些呢？
①修复生命能量
当我们把注意力专注在呼吸上，呼吸会变得平顺均匀，进入肺部的空气总量相对稳定，进入心脏的氧气量相对稳定，有利于血压的调节。
我们打坐时身体能量的消耗减少，心脏的耗氧量也比平常减少，血液循环的力量就比平常加强了。有力的血液循环，可以帮助我们净化血管，让很多长期休眠的血管重新恢复生命活力，提升脏腑的自愈功能，所以我们常常打坐十分钟就明显感受到身体活力和能量不一样。
②坐瘦
打坐的盘腿坐姿是非常稳固的坐姿，这种稳定能够让身体上半身与下半身的能量平衡，同时，还能够减少腰腹臀腿的多余赘肉。
③缓解压力、释放情绪、回归平静
我们经常忽略身体去空谈精神，一切精神产物，包括思想、情绪、感受，他们都是有生理基础的，那是我们身体的神经系统。
打个简单的比方，把你的身体刷满油漆，你一定会有情绪。我们不好的情绪不是凭空产生的，除了外界的人事物，还包括自己身体的内因，身体的神经系统是情绪和思想产生的生理基础。
打坐好比在按摩我们的神经系统，在打坐的过程中，脑细胞会分泌脑内啡、血清素，帮助神经系统放松。
大部分人都能感受到十分钟的静坐，就能让烦躁的心情平静，长时间静坐练习，能帮助我们培养出稳定的心灵力量。
④帮助自我反省，开启内在智慧；迸发灵感，头脑变得更清晰敏锐
刚开始打坐时，精神怎么也集中不了，其实是我们大脑的杂念在做清理和释放，经过一段时间后精神开始集中，大脑枕叶活动会减弱，但脑前区的额叶活动却增强。所以我们经常会在打坐的时候迸发灵感，或者回忆起曾经遗忘的事情。
这个点我的感触非常深，记得第一次迸出的灵感是一个困惑了很久的事，那一次打坐却妥妥的给了我非常完美的答案。
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Namaste！