知乎上有個網友說：“成年人最高效的自律是什麼？”
底下留言最多的就是：多運動，讀好書，勤寫作。
乍一看沒有問題，但仔細想後，能堅持到底的人又有多少呢。
畢竟，自律不是一件容易的事，人這一生最大的敵人恰恰是自己。
而人與人之間拉開差距的正是由時間加選擇在點滴積累中慢慢拉開的。
蕭伯納曾說：“自我控制，是最強者的本能。”
當你真正能自律起來時，你的人生將變的更加精彩。可以解決人生中大多數問題。
與其豔羨別人光鮮亮麗的生活，不如現在就開始改變自己。
01，運動，能讓人健康
“運動與不運動，十年後，差的是整個人生。”
愛運動的人，身體總不會差到哪裏去。
蘇格拉底說：身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習而長期保持。
這讓我想到寫作羣的錢姨老師，她今年已經71歲啦。在70歲那年，開始學習長跑，由於年紀大開始練習跑步的緣故，小腿會出現抽筋。
但頑強自律的她沒有因年齡大而放棄決定，於是找了專業教練，從拉伸、預熱，從短跑到長跑，一路跑出了年輕人都不及的五公里成績。
後來，寫作羣皮特老師推出了格物節，有格文案的、有格讀書的，錢藝老師也加入了格的隊伍，挑戰了十公里長跑。
那一天，她做好了各項準備，因爲前期一直堅持跑步的原因，她的挑戰成功了，她又一次“格”出了里程碑事件！
皮特老師常說：錢藝老師身上的能量總能激勵到他，我想說許多年輕人在鍛鍊這件事上也比不過她，她的能量激勵了許許多多的年輕人。
當一個人足夠自律時，年齡不在是阻礙前行路上的問題。只要想行動，什麼時候都不晚。而運動恰好是對抗歲月最好的武器，也是保持健康最好的祕籍。
我自己一直覺得運動很浪費時間，而且持續運動也不容易堅持。況且生活中不運動身體健康者比比皆是，會有什麼差別呢。
但在經歷過一次疾病的困擾時，才意識到運動的重要性，它決定了我們生活的質量，是我們成年人必須要去做的事。
所以現在我每天會留出一個小時去運動，不僅面色紅潤，身體抗寒能力也增強了，而且人也變得更加快樂。
著名作家梭羅在《瓦爾登湖》一書中寫到：“當我的雙腿開始移動的時候，我的思維也開始湧流”。
運動給我們帶來的好處不僅僅只有這些，它使人在堅持中更加自律，身體健康中生命更有活力。
有趣的靈魂萬里挑一，好看的皮囊也是日積月累。運動，讓人擁有持續的自信和底氣。
02.讀書，能使人成長
古人云：“萬般皆下品，唯有讀書高。”
世間有益於身心的活動挺多，若論益處，都比不過讀書。持久讀書能使人一生成長。
普希金曾說：“人的影響短暫而微弱，書的影響則廣泛而深遠。”
知乎上有位網友講過自己的故事，
有一次，她去面試一份心儀已久的工作，哪曾想面試官爲了考驗她的綜合素質，跳過工作上的專業知識，跟她閒聊了起來。
問她平時都看什麼書，喜歡哪位作家。平時不看書的她，一下子就被問懵了，趕緊敷衍了幾句，說了幾本市場上的暢銷書。慌亂之際，還把書名和作者張冠李戴了。
聊到中途，對方講了一個笑話，這個笑話引用了一個歷史典故，可她壓根不瞭解，甚至不知道笑點在哪裏，只能在旁邊擠出一絲尷尬的笑容。
那次面試的打擊過後，她才領悟到讀書的重要性。
此後的日子裏，只要有閒暇時間，她就堅持閱讀。不放過任何時間去提升自己。
後來不僅去了心意的公司，還因爲讀書積累了許多實用的方法，也因此一路升級打怪，爲公司創下了新高，也爲自己積累了財富。
高爾基說：“書籍是人類進步的階梯”。不經一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香。
想要“腹有詩書氣自華”，就要堅持讀，長期讀，這樣才能升級思維，豐富內心。
前段時間在閱讀打卡作業中，我看到虔壹老師說他一年讀了230多本書，可是感覺不到有什麼變化，遇到寫作還是會卡殼。
評論區裏好像是曉玲老師說了一句，讀你的文章就能感覺到知識面好廣，這句話就是對虔壹老師這一年讀230多本書的最好詮釋。
讀書是一種潛移默化的影響，堅持閱讀能使人瞭解到不同的觀點，形成獨立思考的習慣。
時間一長，當這種思考演變成爲一種生活的方式，它能使我們遇事不再盲從，遇人不會膽怯，變得從容冷靜。
作家梁實秋在散文中寫道：
“對於一般人而言，讀書，是最簡便的修養方法。”
03.寫作，能促人精進
閱讀與寫作就像孿生姐妹。
閱讀是輸入，想要深入思考，持續精進，就要不斷輸出。
而寫作恰巧就是最好的路徑，它能使人生之路越變越好。
我認識寫作羣的陽光微笑老師，就是一位在寫作中不斷精進的人。
她是一名語文老師，熱愛寫作的她即使有一份穩定的工作，也依然在寫作路上努力精進。
別人寫作堅持100天都難，而她的里程碑事件太多了，從第一個完成100天的不知寫什麼到認真結業，到後面無數個100天的完成。
一路堅持寫下去的她在2019年11月，成爲了皮特老師私教訓練班的第一個學員，從此開啓學習寫新媒體長文路程。這是一個磨練人定力和忍耐力的事。
寫不出來時，她很想放棄，那種放棄了不甘心，不放棄又寫不出來的煎熬，折磨到她要崩潰。
但在關鍵時刻，皮特老師給到了她信心和鼓勵，讓她慢慢來持續做堅持寫，用文字去鏈接他人，想放棄時，給他人提供價值。
如今，陽光微笑老師順利的成爲了新媒體寫作教練，同時開了好幾期私教班，實現了從零基礎到上稿平臺幾十篇文章的躍遷。
這短短几百字寫不出她努力精進的過程，但能看到一個熱愛寫作人堅持自律的心。
這一期我很幸運加入了微笑老師的私教班，正在跟着她學習寫新媒體文章，也更加佩服她不斷上稿文章背後的艱辛與努力。
而她卻說“這是條精進之路，再難我也願意堅持”。
正如《人生只有一件事》中寫道：人生最重要的事，就是修一顆願意心。
我們都是宇宙中的一顆沙粒，很多事不堅持到最後，你是看不到結果。
康德說：“所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。”
一個人最大的自律，就是能管好自己，走好日常的每一步。
堅持運動，做更多的事；堅持讀書，存儲能量；堅持寫作，豐盈內心。
奧斯卡·王爾德說：“最初是我們造成習慣,後來是習慣造就我們。