人活在世上，油鹽柴米都是日常，悲歡離合總會經歷。在人的一生之中，總會有一些事難以割捨，難以接受，難以忘懷，難以放下。
如果我們總是將這些難以接受的東西放入生命的承載之中，放不下，丟不脫，人生將是一個多麼沉重的旅途。
在經歷了一些煎熬也好，磨礪也罷之後，認真地想一想，其實在每一件接受不了的事物背後，歸根結底都是隱藏着一個還沒有接納的自己。
這些接受不了的事情，只是與自己相沖突的事物的另一面，接受不了的東西，只不過是小我的世界與客觀存在之間的衝突罷了。
但凡存在的事物，是不以你的意志爲轉移，也不以你的接不接受而存在。人真正接受不了的，不過是自己不喜歡的存在發生在了自己身上，其背後所代表的，大多都是自己在某些方面的無知與偏見。
當這些無知與偏見在自己的內心發酵膨脹，就會轉化成一種偏激的情緒向外投射，或抱怨，或自卑，或偏激，或低迷。
每一種向外的抱怨都是割裂自己的鋒利碎片，一切內在的傷痛感，其實都源於自己的無知而造成的對自己、對別人的傷害。
於是，用於認識和接納自己的過程，就是去掉投射屏幕的過程，把向外的投射，轉化爲向內的觀照，把對外的評判，轉化爲向內的認知，這正是自我療愈的精髓所在。
需要得到理解和治癒的，是那些稀裏糊塗的自己，莫名其妙的自己，矛盾糾結的自己，焦慮抑鬱的自己，對人生充滿了無力感的自己，傷痛破碎的自己。
把以上這些自己都徹底搞明白，理解這些自己的來龍去脈，通過自己的認知和理解，讓這些破碎的自我意象從心智的源頭上徹底消失，讓自我重新獲得內在的統一，這便是自我療愈。
人的自我療愈的過程，其實就是人對自己進行自我認知的過程。所謂痊癒，就是對自己獲得了一種統一的認知，把碎片化的自己凝聚成一個整體，從而可以全方位地看見自己，終於可以去理解自己，並達成和解。
如果向內去理解自己，自己理解了自己是什麼，想什麼，爲什麼，這便有了真實的自己，並且能夠獲得因爲理解而帶來的愉悅，與自己達成某種程度上的和解。
理解，一旦向外去用在理解別人之上，理解外面的世界之上，很大程度上都會產生一廂情願的誤解。
理解，其實只有一種正確的用法，要麼是通過理解自己，所以理解了別人，理解了這個世界；要麼是通過去理解別人，通過去理解這個世界，從而理解了自己。
理解，從起點到終點，自始至終都是從理解自己開始的。唯有對自己的理解之後，才能真正的理解爲此而產生的一切。
