有时候我们会过分的关注自己的过去，想从过去的经历中寻找造成今天这个局面的原因，于是陷入自我的负面情绪中。
人一旦陷入了负面的情绪中，是很难走出来的。
为什么会走不出来，这是因为部分的人会一直纠结过去的事，抓着不放，也就是说是你自己不想走出去，从而为了这个“不想走出”寻找各种理由，通过以往的经历不断的证明自己就是这样的人。
在工作中可能会因为一个小失误，导致领导对你不是很满意，但工作失误只是影响了领导当前对你的态度，并不能决定领导会一直对你这个态度，但有些人会因为领导的批评，要么心生怨念，要么认为自己能力不行，结果是下一次遇到同样的事情，就会想要逃避。
再比如高考没考好，导致没能上个好大学，但是高考没考好只是影响你没能上一个好的大学，并不能决定你未来的生活，但有些同学会以此来否定自己，最后自暴自弃。
这里就引出一个结论：任何经历本身并不是成功或者失败的原因。
很多成功的人会从过去的经历中找出成功的原因，但其实很多人都经历过相似的经历，为什么这些人没有成功？从另一面说其实所谓的一些成功学都是因为这个人成功了所以他的某些经历就变成了成功的原因。
失败也是一样，很多人会从过去的经历中找失败的原因，找到原因后就说这是心灵创伤，之后就一直沉浸在其中，从过去找原因这只是第一步，还需要总结分析，避免当前的我重蹈覆辙，这样才能从过往的经历中走出来。
并不是说遭遇大的灾害或者幼年受到虐待之类的事件对人格形成毫无影响。相反，影响会很大。但关键是经历本身不会决定什么。我们给过去的经历“赋予了什么样的意义”，这直接决定了我们的生活。人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活。
就像所谓的愤怒其实是可放可收的一种“手段”而已，愤怒是达成目的的一种手段。
人为什么会愤怒，很多情况下就是为了震慑住对方，所以说愤怒是达成目的的手段。就像父母大发雷，就是为了震慑孩子，希望孩子能听父母的话。
人并不受过去的原因所左右，而是朝着自己定下的目标前进，这就是哲人的主张。
现在的你之所以不幸正是因为你自己亲手选择了“不幸”，而不是因为生来就不幸。
无论什么样的犯罪者，都没有因为纯粹想要作恶而去干坏事的，所有的犯罪者都有其犯罪的内在的“相应理由”。
某人如何看“世界”，又如何看“自己”，把这些“赋予意义的方式”汇集起来的概念就可以理解为生活方式。从狭义上来讲可以理解为性格；从广义上来说，这个词甚至包含了某人的世界观或人生观。
谁都无法选择自己的出身。出生在什么样的国家、什么样的时代，有什么样的父母，这一切都不是自己的选择。而且，这些都具有极大的影响力，你也许会有不满，也许会对别人的出身心生羡慕。
世界很简单，它之所以看上去复杂是因为“我”的主观作用。人生本来并不复杂，是“我”把人生弄得复杂化了，故而很难获得幸福。
改变当前生活方式的最佳策略：就是去做，不要总是扯出“不能做的理由”，即使失败了，也能知道适合自己的道路。
阿德勒的目的论是说：“无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。”决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己。