昨天看到一篇新闻，广州一个坚持晨跑的女生，在跑步中突然昏倒，后来被查出患有甲状腺结节。之所以被吸引，是因为自己也符合这位女生的特征：晨跑的习惯，也诊断甲状腺结节。赶紧往下看：
原来患有甲状腺结节的原因，是跟长期跑步有关，具体体现在，一是跑步姿势不正确，因为经常用嘴巴呼气，所以每次跑完后嗓子难受，外加不能及时补水，所以导致咽喉肿胀，久而久之诱发甲状腺结节；二是因为跑步后喝大瓶饮料，由于糖分过高导致体内激素水平超标，诱发身体出现不适，最终形成甲状腺结节。
反观自己，没有意识到自己跑步时，是不是也用嘴呼吸，至少全程嘴都是张开的状态，好的一点是，无论跑步中还是跑步后，并没有出现呼吸困难，嗓子难受等症状。但昨天跟朋友聊，还是用鼻子呼吸比较好，因为鼻子可以过滤掉空气中的一些浮尘等杂物，而用嘴呼吸的话，就直接吸入了。
所以今天跑步时，尝试着用鼻子吸气，刚开始确实有短暂不适，呼吸有点困难，忍不住想张嘴大口呼吸；接着尝试两三步长吸一口气，再大口吐气，但只能坚持一会会；后来想到冥想刚开始时，1分钟吸气、1分钟吐气，随后用鼻子均匀地呼吸，其实跑步也是一样的，经历了刚开始的大口吸气、大口呼气，后面也会均匀地呼气、吸气。只要身体不会出现不适，就可以坚持养成好的习惯。
刚刚又特意百度了下，跑步时该用鼻子还是嘴呼吸，原来是分情况的，如果是慢跑建议用鼻子呼吸，如果是快跑、或高强度的跑步，嘴和鼻子呼吸，是交替着来的。虽然没有刻意的界定，但对于我这种长期慢跑着来说，可以改改习惯，用鼻子呼吸。
又涨知识了。