《靜坐的科學、醫學及心靈之旅》，作者楊定一以及他的女兒楊元寧。
那麼首先要說的是，能刷到這本書的確是一種緣分。這本書的作者楊定一，7歲隨父親從臺灣移民巴西，15歲時，他以第一名的成績考取巴西大學醫學院。
後來，他進入美國洛克菲勒大學深造，是那裏最年輕的醫學、生化雙博士，也是第一個半年修完博士學位的創記錄者。
他的女兒楊元寧，亦是天之嬌女“哈佛女孩”。在美國出生長大，9歲開始打坐，16歲出版了7本智慧童書，17歲爲“紐約時尚週”走秀，18歲進入哈佛大學就讀，修習生物學與東方哲學雙學位，並在大學二年級就修完哲學系的應修學分。
那麼在這本書裏面，父女二人通過問答的方式，向我們解釋關於靜坐的一系列問題，從科學的角度，探尋靜坐對身心靈各方面的影響和改變。
如今市面上有很多關於靜坐冥想的書，但從來沒有哪本書，可以一下總結這麼多的問題，來幫助你解答靜坐的方式、實行過程中所遇到的困惑、想法，直到找到一條最適合你自己的方法。
我希望我能借助書本，從幾個方面幫你打開靜坐的一扇窗戶：
首先，我們從快樂說起，在廣闊的宇宙裏，人類和所有生物一樣，都想活得快樂，想要快樂是人類的天性。
就像書中所說：快樂湧現慈悲，也能生出智慧。一個慈愛而睿智的人，是不可能不快樂的。
那我們怎樣才能夠尋找快樂呢？作者他這麼多年以來從醫學、哲學，科學等各方面的探索中，發現靜坐可以幫助我們找到通往快樂的那條道路。
那麼靜坐究竟可以給我們帶來什麼好處？
從科學上來說，靜坐能放鬆心智，也刺激了副交感神經系統，減輕壓力，讓身體重回和諧與完整。
還能使腦波進入合一性，大腦合一的狀態和散亂狀態大不相同，它有增進智力、認知、創意，以及提升自信心等有益的“副作用”。
最後，靜坐真正的核心問題，不外乎是理解人生真相，在一念之間看清虛妄。具體也落實在正確的呼吸、健康的飲食、積極的運動，同時立下感恩、懺悔、希望、回饋的誓約，爲脫胎換骨的重生做好準備！
當然短短的三言兩語，無法去概括書中的精髓。我也因爲這本書搜尋到了作者其他的書，比如《真原醫》，《豐盛》等一系列從身心靈出發如何獲得身心健康的書籍！
我自己練習靜坐也有半年之久 ，從呼吸、情緒以及心靈各方面也感受到了莫大的益處。最大的感觸就是，通過靜坐看到了自己的狹隘渺小，更內斂更謙虛，同時更能反省自己的做作所爲！
當然，靜坐和宗教無關，但是靜坐的確可以讓我們打開一條生活的修行之道，找到內心真實自在的大快樂！
願我們每個人都能回到充滿喜悅和自在的心靈之家，那是你的真實來處，只是你早已忘懷！