【见】
01.早睡早起keep锻炼
02.红豆和几个红枣在一起打的豆浆
03.走路上下班
04.阅读30分钟《当你像鸟飞往你的山》
05.日常工作，物流拿货，买配件
06.日覆盘
【感】
01.刷手机的时候时间过得是真快
晚上7点打开书看书的时候，刻意把手机锁机了，然后发现看书有时候真的很枯燥，特别是到了不那么精彩的片段，有点想打瞌睡。
随手拿起手机看了一下，距离25分钟时间还差几分钟。
也就是说我很认真的在看书专注的时间也可能就不到20分钟。
同样在刚刚10点的时候，我拿起手机准备开始写覆盘，我打开手机的朋友圈翻了一下聊天记录，翻了一下，公众号翻了一下，不知不觉20分钟就过去了。
同样的20分钟，屏幕给的时间错觉感很迷惑人。
02.看明月老师关于减肥的直播
现在的减肥和之前的减肥很不一样，也打通了很多减肥的不解。
减肥的目的不仅仅是减肥更重要的是健康，为什么很多人减肥短时间取得了成功之后又会复胖。
我感觉在某种程度上，我也在经历这个反反复复的过程。
以为减肥就是吃少了腿，迈开了你就会瘦，其实不是的。
你要吃的对，还要吃的好，摄入的热量要小于消耗的热量。
总结几点就是不吃零食（特别是成分表里面标有白砂糖的零食），不吃干果（水果在晒干的过程中，营养素水水分也流失的差不多了），不喝饮料（无需解释）。
多喝水，每天要摄入七大营养素——水，脂肪，矿物质，维生素，碳水，膳食纤维。
211的吃饭方法:一份饭一份肉，两份蔬菜。
每天最好吃够25种不同的食物。
于是我想到我以后可以在阿姨买菜的过程中，额外一人带一个水果（补充各种膳食纤维，维生素）。
在午饭，早饭多花一点心思。
特别是早饭要吃得更丰富更好一些。
【思】
01.今天回到家坐在我和先生旁边吃了几把瓜子，然后一眼瞟到他的抽屉里有一个槟榔的袋子，我说你怎么又吃这个了，你把它扔了，他就也很不耐烦说，你别吵吵死了，整天就叽叽喳喳的。
“我说我是为了你的身体好，这个吃多了对身体没好处。
你吃进去的任何食物都会被身体吸收。”
先生不耐烦:“哎，你别说了，吵死了，整天就是啰哩巴嗦”
我:“好了好了，我不说，我们一天到晚也说不上10句话，你还嫌我烦”
日子真的是过得很平淡如水。还好，还好，我的所有的重心都不在他这里，我有我的生活，我有我的乐趣。
【行】
01.早睡早起去洗头
02.去刻章，发票章子不见了
03.日常工作
04.覆盘
05.给娃讲故事，陪娃写作业
【小确幸】
01.谢谢我家先生来店里帮我把水泵拿去修理了。
02.谢谢陆老师回访我的设备使用情况
03.谢谢阿姨下午给我炖的鸡蛋