两天的线上工作坊，加上昨晚的覆盘与回访，发现短短两天的工作坊，看起来只是大家在说出自己的困惑，甚至好像和自己没什么关系，而通过老师的引导，发现我们之所以会停留在大脑里想怎么样，处于隔离的状态，就只是我们的重要性和归属感没有得到满足。
因为重要性和归属感没有满足，会体验到三大核心体验，当我们面对伤痛比较多的时候，可以更深层的看到自己的需要。
人类就是会驱乐避苦，我们所有做的事情就是为了让自己满足重要性和归属感，让自己感到很重要，很特殊，让自己被归属在团体内，所有做的事情就是为了让自己不去面对自己的不够好，失败，无价值，心碎和被排除这些核心体验。
而接纳自己的人性，才能超越人性，很多时候我们排除自己不好的方面，不接受人性方面的脆弱，就会一直卡在那里出不来，我们针对问题去想出的方法，全都是跟问题有关的焦虑和恐惧，就会让我们产生偏差，跳脱出问题的框架，才会有真正的转化发生。
看起来是孩子黑白颠倒玩游戏，和我做妈妈的有什么关系，纠正孩子的行为才重要，我没有问题，有问题的是孩子，而结果是我们越去要求孩子，哪怕是温柔而坚定，晓之以理，动之以情，但是孩子却是答应得好好的，还是做不到。和孩子的距离也越来越远，孩子的状态也越来越糟糕。
我们说的温柔而坚定，需要根据孩子的现状来决定，如果孩子都已经进入退缩的状态，我们只能慢慢的先建立关系，就只是去关心孩子，让他感觉到被关注，被允许，才会慢慢从兔子洞里出来。
有同学说发现懂多少知识都没有办法让那些能量消融，真的去关注到这个不舒服的时候会消融，但是生活中有太多让我们不去面对身体的因素，总觉得事情就是这样，就得去解决，进入了一个旧有的模式里受苦。
我们以为是孩子不陪自己散步，让我们感到不被支持，感到孤独，而其实在更小的时候，就在体验那个孤独，那个孩子从小被丢在床上，没有人管，这些熟悉的身体记忆，让我们学会开始和故事脱钩。
我们经常会去走和自己父母的过程，面对跟自己父母的课题，其实父母只是那个更能够支持我们去面对脆弱的人，而不是父母真的做错了什么，一旦认同了就是父母的原因导致今天自己这样的生活，我们就会在陷入故事里走不出来，记得老克说，他花了十多年的时间去原谅爸爸，发现其实根本没办法原谅，因为我们已经认同了。
外面的人和事只是那个支持我们我们去面对自己人生议题的刺激物，真正这些伤痛是本来就在我们的身体里面，通过这些事情再一次浮现，并不是因为外面有一个坏人。