現代社會節奏快，變化也快，有時候一個方案還沒寫完就“變天”了，一切都得推倒重來。
每天工作起來瑣事纏身，心浮氣躁，矛盾橫生。
但卻總有一些人看着不緊不慢，卻能不聲不響地就拿下了新項目，有條不紊上下班，成果卻一點也不少。
問及到底怎麼能像他們一樣，卻回答說沒有什麼訣竅，慢慢來一步步做事就行。
最近閱讀了著名個人成長教練布蘭登·柏查德所著的《做什麼都能做好》，感覺有點理解那些什麼都能做好的人的狀態了。
他們做什麼事情，就全心全意圍繞事情本身，不爲外力所動，屬於書中所描述的高效能人士。
高效能人士相比普通人，更高效、更穩健、更容易達成自己的目標。
布蘭登及團隊通過大衆調查和數據分析，對於如何成爲高效能人士進行了多年的研究和實踐，根據研究結果，總結出6個對效能影響最大的習慣，並給出了詳細解釋以及相應的練習方法。
01 高效能人士的特徵
我們生活在一個高速發展的社會，快速變化的環境不停地對生活其中的我們提出新的要求。
高效能人士顯然更容易適應這個時代，不過高效能人士並不直接等同於世人眼中的成功人士，因爲他們專注的目標是各種各樣的，當目標與世人一致時，他們就是“成功人士”，當目標相左時，他們可能就是“奇特的人”。
一個人是否能成爲高效能人士，與年齡、性別、成長經歷、生活環境關係都不大，雖然它們常常被當成失敗的藉口。
高效能人士的行事方式也有別於普通人，儘管他們有截然不同的性格偏好和成長經歷，但他們做事的方法可以被複制到不同的項目上。
高效能人士，通常有下列一項或多項特徵：
1.目標明確，熱衷挑戰
高效能人士熱愛挑戰，不會逃避困難，也因此不斷進步。
2.認爲自己的工作有意義
高效能人士努力工作往往是因爲工作本身對他們有意義，他們在面對工作時有更強的目的性，因此他們工作時更有參與感，也更能從中獲得滿足感。
3.更健康，更抗壓
高效能人士的飲食更健康，鍛鍊身體的時間更長，在精神情緒和體能方面都更有活力，對壓力也有更強的適應性，很少因爲疲勞分神，幾乎不會因爲壓力過大而嚴重失常。
4.更強的幸福感，人際關係融洽
高效能人士會有更強的幸福感、滿足感，有更積極的情緒，更快樂，更自信。因爲在追逐目標的過程中時常會對他人產生正面影響，通常很受人尊敬。
5.勇於表達，勇於抗爭
高效能人士更敢於表達觀點，展示真實想法和理想，捍衛自己的權力。
6.做事有明確的優先級
高效能人士始終把最重要的事情擺在第一位，他們更關注需要解決的問題，生產效率非常高，成果高產且優質。
高效能不是天生的能力，而是來源於後天培養的習慣。高效能羣體其實沒有什麼特殊天賦或固定性格特徵，個體之間也存在於差異，所有人都可以通過培養高效能習慣，獲得高效能人士的部分特質，過上更好的生活。
02 六項高效能習慣
“優秀這門藝術源自訓練和習慣。”——古希臘思想家亞里士多德
養成高效能習慣，有助於延續自身良好的狀態，做什麼都能做好。
布蘭登團隊總結出的6項高效能習慣分別是：
1.明確目標
思考自己想要成爲什麼樣的人。
開始任何工作或重要事項時，反覆思考事情的意義，並在做的過程中也持續向自己提出相同的問題。
即使不能很快地明確目標，也會逐漸發現對自己來說最重要的事情。
2.激發能量
想要持久奮鬥，就必須積極主動地提升體能和精神持久力，保持積極情緒，提高專注力。
3.提升需求
從自己內部和外部環境中，弄清必須做某件事的理由，並從中獲得前進所需的動力和壓力。
4.提高產能
在自己最感興趣的領域提高產能，專注於優質的成果，同時儘量將干擾降到最低。
5.發展影響力
用自己在做的事情影響周圍的人，有助於提高個人信譽，發展積極的人際關係。
6.顯示勇氣
崇尚拼搏，在面對恐懼和不確定因素時，勇於表達想法，維護自己和他人。
無論你現在是什麼樣的狀態，這6個高效能習慣都能對你產生很大的影響；無論你現在是否接近目標，這6個習慣都會有助於邁向下一個階段。
同時養成這6個習慣很難，但可以儘量去嘗試，尤其在面對人生的瓶頸和低谷時更有奇效。
03 如何養成高效能習慣
高效能習慣能帶來諸多好處，讓我們的生活發生相當程度的變化，對於如何養成高效能習慣，布蘭登在書中給出了詳細的建議。
首先是一次自我測試，獲得自己的“HPI測試”分數，對自己有一個清晰的瞭解。
6個高效能習慣任意之一的養成，都能提升HPI的總分。
而對於如何養成每一個習慣，布蘭登都提出了相應的練習方法。
例如第一個習慣“明確目標”，爲了養成這個習慣，可以從這三項練習內容着手：
練習一：設想未來的四大領域
未來的四大領域分別是自我、社交、技能和服務。
在自我領域，用積極的想法設想自己未來的樣子，這樣的思維過程可以重置我們的關注點，之後主動地去成爲那樣的人。
在社交領域，鍛鍊情景意識，明確自己想要如何與人相處、交談，有意識地進行積極、高質量的社交。
在技能領域，弄清自己需要發展哪些技能以贏得未來，全力發展這些技能。
在服務領域，考慮自己對未來的貢獻，思考如何爲服務對象提供價值。
練習二：明確自己需要的情緒
重視自己正在經歷，或者希望在人生中體驗到的感覺，戰勝本能，掌控情緒。
練習三：定義何爲有意義的事情
分辨哪些事情對自己的人生體驗有意義，熱情、聯繫、滿足感、一致性都是意義的組成因素，關注自己認爲有意義的事情，並堅持下去，從中探索自己對意義的定義和提升人生意義的方法。
上面三個練習能幫助我們養成“明確目標”的習慣，每項練習都有具體的練習方法，三項練習之後另有組合練習，篇幅有限不再贅述，有興趣的朋友可以閱讀書中的詳細內容。
總結
布蘭登在《做什麼都能做好》中詳細介紹了高效能人士的行事方式、性格特徵，和6個最重要的高效能習慣的養成方法。
布蘭登確信高效能習慣可以適用於任何領域、任何工作之中，確實有的人就是什麼事情都能做好，具體操作步驟都有了，實踐看看也無妨。
THE END
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