一、接納孩子的情緒
孩子考試沒考好，錯了很多題，很難過，嗚嗚地哭泣。
如果父母說，有啥可哭的，下次好好考唄，至於哭嗎，看你這點兒出息，失敗了再重來，要越挫越勇，吧啦吧啦，這些話，都會讓孩子感覺不被理解，於是，更難過，更受挫了。
這就是沒有接納孩子的情緒。孩子因爲考試沒考好而難過，那是他的感受，他有權利決定自己的感受是啥，也有權利去體會自己的感受，因爲他是自己感受的主人。
父母的意圖，可能是想要幫助孩子，讓孩子從難過中走出來，別再難過。又或者，父母自己看不了孩子哭，看不了孩子難過，因爲自己曾經的難過，也從來不去面對，不去體驗，要麼太痛苦，要麼不知道怎麼面對，所以在面對孩子的時候，會自動化反應，推開情緒，別管它，趕快開心起來。
關於情緒的真相是，去體驗它，感受它，然後，它就會很快不見了。
比如，我頭撞到了櫃子上，很疼很疼，我要承認這個疼，然後，去摸摸疼的這個位置，感受這個疼，不一會兒，就不疼了。
情緒，感受，也是一樣的，越迴避，越忽視，就會積壓下來，這就是爲啥有的人，不發脾氣的時候好人一個，發脾氣的時候，像個魔鬼，因爲過去積壓的情緒太多了。
總之，孩子因爲失敗而有了情緒，允許他有。別給孩子貼標籤，內心太脆弱，挫折抵抗力差，沒有這回事，先放下這些限制性的想法。
再說如何迴應孩子的情緒，你的心能接受孩子有情緒了，嘴裏啥話都不說，安靜地陪着孩子，已經很好了。
更進一層，可以迴應事實加感受，這次錯了三個題，不開心，或者是，很難過，是生氣，要看孩子對感受的認知。有的孩子，只願意說不開心，不願意說自己難過，委屈等等更細膩的感受詞彙，或者還不知道這麼精準描述。都沒關係，跟隨孩子的節奏來，貼近孩子。
這樣迴應，才叫理解。
理解有啥用？父母對孩子的理解，就是培養孩子挫折抵抗力的最有效方法。
你看，孩子失敗了，沒做好，摔疼了，都有媽媽理解他，陪着他，他會感覺很溫暖，很受鼓舞，原來，有困難沒關係，做不好沒關係，媽媽支持我，媽媽理解我。背後有靠的感覺，對不對。
反之，如果失敗了，沒做好，自己已經夠難過的了，媽媽還來批評我，教訓我，這不是雪上加霜嗎，內心更脆弱了，無依無靠的感覺，心呀，拔涼拔涼的，以後，哪還有力量面對挫折了。
二、教練式協助
有時候，光有理解還不夠，媽媽要做孩子的教練，用啓發式提問來引導孩子思考。
比如，理解完孩子之後，孩子會自己想到解決辦法，下次考試前認真複習，這個認真複習不夠具體，需要媽媽來引導孩子，把這個方案落地，具體怎麼做，怎麼執行，這就很考驗媽媽的智慧了，不展開說，講個故事。
喆喆在幼兒園大班的時候，老師讓孩子們練習跳繩，可是，他最多也就能跳一個，有時甚至一個都跳不上，孩子自己也很着急，提出每天放學在樓下練跳繩。這個主動性值得肯定，但是，練習了一週，還是不會跳，孩子很受挫。我也對孩子表示理解，不會跳，很着急。你已經很努力了，媽媽看到了。
然而，還是不夠，這個本領沒學會呀。
於是，我這個教練媽媽要想辦法去協助孩子了。我上抖音找到了教孩子學跳繩的視頻，問孩子想不想跟着練，孩子說想，但是，還是沒學會，沒有互動，指導，到底問題出在哪裏還是不知道。
後來，我又想辦法了，我在美團上找到了教零基礎孩子學跳繩的機構，並且詢問孩子，想不想去跟教練當面學，孩子說想，於是，我團好課，帶孩子去找教練。
結果，第一節課上完，孩子會跳繩了，能連續跳二三十個，特別興奮，上學的路上跳，去火車站接奶奶也跳。
技能掌握了，孩子很有成就感，會覺得，我可以，我很行。
孩子內心就會一點點長出力量，長出能力感，會很自信，挫折抵抗力也就強了。
所以，理解孩子的情緒，配合教練式引導支持，就會讓孩子的挫折抵抗力變強。
最後，還要補充一點，孩子的成長中遇到一些挫折很正常，沒做到，沒做好，並不表示孩子這個人不行，只是能力還沒掌握，那我們就要陪孩子一起面對，一起想辦法，怎麼學會這個技能，要把事情和人分開來。
挫折只是在提醒我們，可以多一些練習，多一些學習，多找找方法和資源。
我也很好奇，你是如何看待困難和挫折的？當你沒有做好，沒有做到的時候，你是如何看待自己的？是理解自己還是責怪自己？這樣的模式，又是怎麼來的呢？
當你是小孩的時候，你沒做好，沒做到，周圍的人會是怎樣的反應呢？會怎麼對待你呢？
如今，你已經長大，你已經不是當年那個小孩，你是有力量的，有智慧的，如果用愛的方式對待自己，對待孩子，你覺得可以怎麼做呢？