當天做的事：
1、早上兒子上學後，沿玲瓏湖走了一圈，這是9月份來到這邊第二天出來走路了，算是在逐漸恢復運動吧！
2、環湖途中看到兩邊各種長相各異的樹木頗有感慨，還有折斷枝條樹木的堅韌，回來後發了一篇簡短的感悟在朋友圈。
3、把家裏所有的紙箱整理好了，打算回去時帶上。
4、約花小程序上買的鮮花送到了，全部檢查了之後斷頭的3朵康乃馨和4枝特別短的非洲菊申請售後理賠。當天賣了一束小菊、一束康乃馨、一束非洲菊，收入75元，晚上楊老師訂了一束小菊，明天再可以有一點收入，再賣掉一束非洲菊，差不多收回本金。一束康乃馨送給了小竹子老師，她每天早上免費幫我帶兒子回家，以後她家的鮮花我包了。
5、晚上改好離婚協議併發給律師，並把兩個問題發給他，明天一併溝通。
6、晚上和爸爸通了電話，溝通了最近的想法，還邀請爸爸每晚可以打電話說說事情。自打前幾年後延的叛逆期出現到現在，通過自我成長和療愈，今晚和爸爸的溝通應該是具有里程碑性質的。
7、重新下載了“學習強國”，爲的是和兵小弟說明一下情況再刪，結果花了大概半小時的時間和他溝通，專門爲了TA不刪了。不過後來發現這樣做容易產生誤會而且掉進去，明天還是和他說明之後永遠下線吧！剛纔發現他換了頭像，感覺更不對了，得及時止損。
8、晚上幫兒子約了明天上午10點去董同學家玩，外加蹭一餐午飯。爲的是讓他多一些和同學的互動，多一點線下與人的連接。
肯定自我
1、從昨晚他一下子的冷落中預感到這段3天的短暫戀情要結束了，心情從驚訝、難受到今天上午的釋然和感恩，發現自己調節情緒的速度越來越快了。晚上和他作了交流，清晰的情況，也就釋然了。
2、和爸爸的溝通越來越順暢了，之前對爸爸想遠離和抗拒的心態已經消失，替代的是體諒和理解。相信爸爸也很開心我的轉變吧！今晚主動邀請爸爸可以每晚通電話。電話中至少2次聽到爸爸開心的笑聲。
3、覺察自己一直會去看手機交友軟件裏面的消息，似乎在期盼着什麼。覺察自己很享受和人的連接，喜歡和人聊天，特別是讓自己心動的。但必須把時間花在有價值的事情上，純粹和人聊天非常耗時間和精力，而且沒有什麼產出。
**如何幫助自己減少看手機聊天APP的頻率？
4、兵弟弟的一句話很強勢的話——你回答我用餐了沒有，一下子觸動了我。看到那強勢的“你回答我”之後，我的內心一震，感受到有一股暖流，不平靜地流了會兒。
**明天需要就這個事件做一個感受需要活動。
改進之處
腦子裏一直想着如何做NVC讀書會和傾聽師的內容和宣傳。日籤已經做了第四天了，看書也到第二章，還在NVC羣裏和大家一起探討了找鑰匙的故事。今晚有人說要參加NVC線上讀書會了，讀書會的節奏要加快起來了。