我是一個很明顯的具有焦慮症的人，因爲焦慮的問題，也很嚴重的影響到了我的生活。我每天都頭暈，頭痛，乏力，沒有辦法全身心的工作和生活。
其實我有這樣焦慮的症狀，應該從我上初一下學期就有了。那個時候爲了考高中，就怕自己考不上縣城的重點高中。於是學習壓力特別大，大到整宿的失眠，然後第二天頭暈頭痛，沒力氣。
那個時候13歲，一直到我現在29歲，我才發現，我過了十幾年一直焦慮的日子。這些年我身體很差的原因，也和極度的焦慮，壓力大有關係。
去年的疫情時候，我變得更加的焦慮，曾經有2個月的時間，差不多整宿的失眠。到後來壓力也是很大，感覺整個人都沒有了力氣。
於是我開始學習一些心理學方面的書籍，來試着調整自己，讓自己的狀態變好，讓自己更加積極樂觀的來面對生活。
後來我學習到《正念的奇蹟》這本書，讀這本書讓我領悟到，活在當下的力量。當你的注意力只有在當下的時候，說去的痛苦經歷，以及對於未來的憂慮，都會阻斷，你會開開心心的享受當下的每一分，每一秒。全身貫注的做好現在的事情，瞬間就會覺得整個人輕鬆很多。
過好當下，把注意力放在當下的事情上，我們要控制好自己頭腦，而不是讓頭腦中的想法把我們給控制住。所以當我們活在當下的時候，焦慮自然就會少很多，心情也會變好，情緒也會變得平和。
每一天都是嶄新的，不要在爲過去糾結，也不要爲將來擔憂！活在當下最好，生活中要有計劃，生活也會有變化，要努力也要順其自然。