調控情緒

人處在一個複雜多身份的社會之中，不可能沒有任何壓力和情緒波動，所以作爲班主任需要對自身不良情緒進行合理宣泄，如從個人愛好入手，短暫轉移注意力，培養積極情緒來抵禦消極情緒。[5]同時正確評價自我和環境，也能提高挫折容忍力，恢復心理平衡，是情緒調節策略的重要方式。同時一個好的體魄是承受壓力、焦慮、沮喪、消沉、冷淡等不良情緒的重要載體，通過運動代謝掉不良情緒分泌出的激素，從而達到調控情緒的目的，實現身心健康上可持續發展。